annons
Stefan Sjöström

Stefan Sjöström

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 316 km
Tränat i år
Tränat i år 40 h

Målsättning:

2016:
Det stora målet är att göra Ironman Kalmar och förbättra mig nedåt 12 timmar.

Ska försöka förbättra mitt mara-pers på 3:39 också. Första chansen i Paris i april, men då kommer jag inte att ha haft fokus på löpträning. Ska försöka hitta en mara sent i år, kanske Vintermaran i Stockholm.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
3
3
4
Trondheim25,7 km • 6:24 m/km
Trondheim25,7 km • 6:24 m/km
Följde banan för Fjellseterløpet - 8 km med 450 höjdmeter.
4
6
6
v. 40
Löpning:
6:07/km
3:29:44
34,3 km
Cykel:
-- km/h
53:44
0,0 km
Simning:
3:23/100 m
1:45:00
3100 m
Totalt:Total tid:
 
6:08:28
37,4 km
Vecka 41
11
11
12
12
13
Tävling21,1 km • 1:33:54
Tävling21,1 km • 1:33:54
4:27 m/km
Sänkte pers från 1:35:34
13
14
14
v. 41
Löpning:
4:45/km
2:16:37
28,8 km
Cykel:
0,2 km/h
45:05
0,1 km
Simning:
3:43/100 m
52:00
1400 m
Totalt:Total tid:
 
3:53:42
30,3 km
Vecka 42
16
16
17
17
19
19
20
20
21
21
v. 42
Löpning:
5:54/km
1:29:55
15,3 km
Cykel:
-- km/h
43:16
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:11
15,3 km
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
27
triathlon: 50:10
27
v. 43
Löpning:
5:32/km
1:33:09
16,9 km
Cykel:
0,1 km/h
50:10
0,0 km
Simning:
3:26/100 m
55:00
1600 m
Totalt:Total tid:
 
3:18:19
18,5 km
Vecka 44
30
Distans1:00:00
Distans1:00:00
Crawlkurs på iksu
30
3
3
v. 44
Löpning:
5:45/km
2:21:08
24,5 km
Cykel:
-- km/h
2:44:07
0,0 km
Simning:
--/100 m
2:27:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
7:32:15
24,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige