annons
Stefan Sjöström

Stefan Sjöström

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 316 km
Tränat i år
Tränat i år 40 h

Målsättning:

2016:
Det stora målet är att göra Ironman Kalmar och förbättra mig nedåt 12 timmar.

Ska försöka förbättra mitt mara-pers på 3:39 också. Första chansen i Paris i april, men då kommer jag inte att ha haft fokus på löpträning. Ska försöka hitta en mara sent i år, kanske Vintermaran i Stockholm.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
v. 9
Löpning:
6:16/km
2:28:35
23,7 km
Simning:
--/100 m
1:30:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
3:58:35
23,7 km
Vecka 10
6
6
7
7
8
8
v. 10
Löpning:
6:51/km
3:07:40
27,4 km
Cykel:
13,9 km/h
4:20:27
60,5 km
Simning:
--/100 m
53:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
8:21:07
87,9 km
Vecka 11
13
13
v. 11
Löpning:
5:38/km
1:34:58
16,9 km
Cykel:
-- km/h
3:09:39
0,0 km
Simning:
2:55/100 m
1:45:00
1200 m
Totalt:Total tid:
 
6:29:37
18,1 km
Vecka 12
20
20
22
22
v. 12
Löpning:
5:44/km
1:04:12
11,2 km
Cykel:
-- km/h
5:25:05
0,0 km
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
7:29:17
11,2 km
Vecka 13
28
28
v. 13
Löpning:
5:52/km
2:31:43
25,8 km
Cykel:
-- km/h
4:13:20
0,0 km
Simning:
2:18/100 m
31:05
1350 m
Totalt:Total tid:
 
7:16:08
27,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige