annons
Stefan Sjöström

Stefan Sjöström

Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 41 st
Löpt i år
Löpt i år 317 km
Tränat i år
Tränat i år 41 h

Målsättning:

2016:
Det stora målet är att göra Ironman Kalmar och förbättra mig nedåt 12 timmar.

Ska försöka förbättra mitt mara-pers på 3:39 också. Första chansen i Paris i april, men då kommer jag inte att ha haft fokus på löpträning. Ska försöka hitta en mara sent i år, kanske Vintermaran i Stockholm.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
2
2
3
3
v. 18
Löpning:
5:16/km
3:01:17
34,4 km
Cykel:
-- km/h
2:51:51
0,0 km
Simning:
3:19/100 m
1:03:00
1900 m
Totalt:Total tid:
 
6:56:08
36,3 km
Vecka 19
v. 19
Löpning:
5:47/km
3:19:28
34,5 km
Cykel:
-- km/h
4:25:54
0,0 km
Simning:
4:11/100 m
1:38:23
1200 m
Totalt:Total tid:
 
9:23:45
35,7 km
Vecka 20
14
14
v. 20
Löpning:
5:43/km
2:11:16
23,0 km
Cykel:
-- km/h
4:24:16
0,0 km
Simning:
3:30/100 m
2:37:43
4500 m
Totalt:Total tid:
 
9:13:15
27,5 km
Vecka 21
v. 21
Löpning:
5:40/km
3:43:43
39,4 km
Cykel:
24,9 km/h
4:00:36
43,6 km
Simning:
3:41/100 m
2:34:21
3150 m
Totalt:Total tid:
 
10:18:40
86,2 km
Vecka 22
28
28
31
31
2
2
v. 22
Löpning:
5:13/km
1:05:08
12,5 km
Cykel:
24,7 km/h
4:47:14
118,2 km
Simning:
3:23/100 m
1:26:15
1550 m
Totalt:Total tid:
 
7:18:37
132,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige