annons

Patrik Brants

1981 Kareby Hemsida: www.facebook.com/patriktherunner Medlem sedan 18 augusti 2008

Joggpers

Joggpers 3:18 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Amatörlöpare som gillar att vara ute och svettas i det fria.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

Distans10,6 km • 4:35 m/km

Distans14,6 km • 3:58 m/km

30min@M + 10x400m@10k17,4 km • 4:06 m/km

Distans21,1 km • 4:01 m/km

Distans8,4 km • 4:48 m/km

Distans12,5 km • 4:32 m/km

Barnafödsel

v. 48

Löpning:

4:15/km

5:59:12

84,5 km

Totalt:Total tid:

5:59:12

84,5 km

Vecka 49

Distans14,5 km • 4:03 m/km

Distans9,0 km • 4:34 m/km

Distans16,0 km • 3:57 m/km

Distans15,3 km • 3:55 m/km

v. 49

Löpning:

4:04/km

3:43:03

54,8 km

Totalt:Total tid:

3:43:03

54,8 km

Vecka 50

2x15min @10k13,4 km • 4:01 m/km

3x18 min (4:30/4:00/3:30)14,0 km • 3:58 m/km

v. 50

Löpning:

4:00/km

1:49:24

27,4 km

Totalt:Total tid:

1:49:24

27,4 km

Vecka 51

3x10 min @5k14,6 km • 3:46 m/km

Distans21,1 km • 4:04 m/km

Distans11,6 km • 4:51 m/km

Distans12,5 km • 4:13 m/km

Långpass27,0 km • 4:24 m/km

Distans8,2 km • 4:12 m/km

v. 51

Löpning:

4:14/km

6:42:22

94,9 km

Totalt:Total tid:

6:42:22

94,9 km

Vecka 52

Distans16,0 km • 3:53 m/km

8x400m10,6 km • 4:35 m/km

Distans14,5 km • 4:12 m/km

Distans8,2 km • 4:53 m/km

5x1 km11,5 km • 5:02 m/km

v. 52

Löpning:

4:26/km

4:29:26

60,8 km

Totalt:Total tid:

4:29:26

60,8 km

annons