annons

Magnus Boström

1968 Sundbyberg Medlem sedan 18 augusti 2008

Joggpers

Joggpers 5:32 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 46 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 53 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Milrundan 10,1 km • 5:40 m/km

I dag tog det 7 km innan jag kom igång. Jag vet inte om det är bra eller dåligt??

Kungsholmen Runt 201221,1 km • 2:01:04

Kungsholmen Runt 201221,1 km • 2:01:04
5:44 m/km

Inte riktigt vad jag hade hoppats på, men ändå ganska så OK.

v. 18

Löpning:

5:43/km

2:58:05

31,2 km

Totalt:Total tid:

2:58:05

31,2 km

Vecka 19

Upp- / Nerjogg3,5 km • 6:41 m/km

v. 19

Löpning:

6:41/km

23:16

3,5 km

Totalt:Total tid:

23:16

3,5 km

Vecka 20

Test av vaden2,8 km • 5:50 m/km

Efter en veckas uppehåll p.g.a. muskelbristningen i vaden ville jag testa då ...

Promenad p.g.a. vaden1:15:00

Promenad för att känna hur vaden kändes under lite längre belastning. Det ...

v. 20

Löpning:

5:50/km

16:31

2,8 km

Annat:

1:15:00

Totalt:Total tid:

1:31:31

2,8 km

Vecka 21

Hälsoloppsrundan x 212,5 km • 5:42 m/km

Vaden kändes egentligen inte alls. Det var först vid c:a 11 km som den gjorde ...

v. 21

Löpning:

5:42/km

1:11:19

12,5 km

Totalt:Total tid:

1:11:19

12,5 km

Vecka 22

Stockholm Marathon 2012 (DNF)16,9 km • 1:48:19

Stockholm Marathon 2012 (DNF)16,9 km • 1:48:19
6:24 m/km

Någonstans redan vid 6-7 km så började det kännas i vaden igen. Inte ...

v. 22

Löpning:

6:24/km

1:48:19

16,9 km

Totalt:Total tid:

1:48:19

16,9 km

annons