annons
Sören Crofts

Sören Crofts

Joggpers
Joggpers 4:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 81 km
Tränat i år
Tränat i år 8 h

Har genom åren sprungit diverse motionslopp upp till 3,7 mil men inget maratonlopp. Ska bli ändring på det nu. Tränar mest löpning ca 4 - 5 mil per vecka

Målsättning:

Milen undet 40 minuter igen vore nåt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
30
Lätt med några fartökningar3,1 km • 5:51 m/km
Lätt med några fartökningar3,1 km • 5:51 m/km
Tre fartökningar till mellan 5.00 min/km till 4.00 min/km. Känns bra inför ...
30
1
1
v. 22
Löpning:
5:16/km
6:03:43
69,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:43
69,1 km
Vecka 23
2
2
3
Distans2,3 km • 5:58 m/km
Distans2,3 km • 5:58 m/km
Komma igång pass efter Maraton
3
4
Distans3,9 km • 5:48 m/km
Distans3,9 km • 5:48 m/km
Bena börjar vakna till liv igen. Känns nästan helt återställda.
4
5
5
6
Distans8,0 km • 5:45 m/km
Distans8,0 km • 5:45 m/km
Kändes lite småjobbigt trots att pulsen inte var så hög. Några rusher och ...
6
7
7
8
8
v. 23
Löpning:
5:48/km
1:22:28
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:28
14,2 km
Vecka 24
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Distans3,1 km • 5:18 m/km
Distans3,1 km • 5:18 m/km
Första löpturen efter en rejäl förkylning. Kändes förstås ur form.
15
v. 24
Löpning:
5:18/km
16:17
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
16:17
3,1 km
Vecka 25
16
Distans5,9 km • 5:42 m/km
Distans5,9 km • 5:42 m/km
Lite löpskolning och rusher, ca 3 X 80 m, inbakat i distansen.
16
18
Dubbeldistans12,9 km • 5:17 m/km
Dubbeldistans12,9 km • 5:17 m/km
Första varvet snitslad bana på stigar på tid 31:23 (ca 4:40 min/km) där och sen ...
18
19
19
20
Distans5,0 km • 5:20 m/km
Distans5,0 km • 5:20 m/km
Lite löpskolning och ett par rusher inbakat
20
21
Testlopp3,0 km • 4:03 m/km
Testlopp3,0 km • 4:03 m/km
Jag lyckas inte riktigt hålla uppe motivationen på ett testlopp ensam på en ...
21
v. 25
Löpning:
5:23/km
4:14:33
47,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:33
47,3 km
Vecka 26
23
Distans5,5 km • 5:38 m/km
Distans5,5 km • 5:38 m/km
Några rusher på vägen.
23
24
Backe upp och backe ner intervaller10,5 km • 4:53 m/km
Backe upp och backe ner intervaller10,5 km • 4:53 m/km
Varje intervall på en slinga som först var 200 m kraftigt uppför, 300 m svagt ...
24
26
Dist med många strides7,7 km • 5:17 m/km
Dist med många strides7,7 km • 5:17 m/km
Jag har inlett snabbhetsträning följ gärna tråden "Att bli snabb (även längre ...
26
27
27
28
Långpass22,4 km • 5:26 m/km
Långpass22,4 km • 5:26 m/km
Nu har vi prövat 3 av stadens motionspår. Godkänt!
28
29
29
v. 26
Löpning:
5:24/km
5:27:43
60,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:43
60,7 km
Vecka 27
30
30
1
1
2
2
4
4
5
Långpass23,8 km • 5:38 m/km
Långpass23,8 km • 5:38 m/km
Flåsigt och hög puls idag även om benen var ok
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:33/km
3:05:55
33,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:55
33,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige