annons
Sören Crofts

Sören Crofts

Joggpers
Joggpers 4:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 81 km
Tränat i år
Tränat i år 8 h

Har genom åren sprungit diverse motionslopp upp till 3,7 mil men inget maratonlopp. Ska bli ändring på det nu. Tränar mest löpning ca 4 - 5 mil per vecka

Målsättning:

Milen undet 40 minuter igen vore nåt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
Distans3,5 km • 6:01 m/km
Distans3,5 km • 6:01 m/km
Första joggen efter Lidingöloppet. Knappast smärta längre men fortfarande trött
30
1
Distans6,2 km • 5:44 m/km
Distans6,2 km • 5:44 m/km
Känner fortfarande av lidingöloppet men gjorde ett par stegringslopp ca 15 s. ...
1
3
3
5
Distans11,4 km • 5:29 m/km
Distans11,4 km • 5:29 m/km
Tryckte på i Rocklunda 5:ans backar
5
v. 40
Löpning:
5:39/km
4:25:26
47,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:26
47,0 km
Vecka 41
7
Kort intervall10,0 km • 5:42 m/km
Kort intervall10,0 km • 5:42 m/km
I uppjoggen ingick löpskolning
7
8
Kort intervall2,5 km • 9:04 m/km
Kort intervall2,5 km • 9:04 m/km
Uppjogg mest löpskolning och korta rusher. Nedjogg gång mellan intervallerna
8
9
Distans11,4 km • 5:55 m/km
Distans11,4 km • 5:55 m/km
Några lätta fartökningar invävda
9
10
10
12
Distans blandat med sprint6,5 km • 6:28 m/km
Distans blandat med sprint6,5 km • 6:28 m/km
Förutom uppjogg, löpskolning och rusher som uppvärmning gjorde jag följande ...
12
v. 41
Löpning:
6:00/km
6:37:09
66,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:09
66,3 km
Vecka 42
14
14
15
15
17
17
18
Distans4,3 km • 7:51 m/km
Distans4,3 km • 7:51 m/km
Jogg uppför och gång nedför på den vansinnigt kuperade "Sacrifice" banan på ...
Backvarv6,0 km • 21,32 km/h
Backvarv6,0 km • 21,32 km/h
Försökte få upp pulsen genom att cykla som en galning i backar, när jag inte ...
18
19
19
v. 42
Löpning:
5:58/km
2:16:37
22,9 km
Cykel:
21,3 km/h
16:53
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:30
28,9 km
Vecka 43
20
20
22
22
23
23
24
Distans5,4 km • 5:30 m/km
Distans5,4 km • 5:30 m/km
Några korta fartökningar i passet
24
26
26
v. 43
Löpning:
5:22/km
3:38:52
40,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:52
40,7 km
Vecka 44
27
Intervall5,5 km
Intervall5,5 km
Backar för att höja pulsen
Distans4,5 km • 7:46 m/km
Distans4,5 km • 7:46 m/km
Springa/jogga uppför gå nerför i mycket kuperade djäkneberget. Hyggligt ...
27
28
Distans0,8 km • 8:00 m/km
Distans0,8 km • 8:00 m/km
Restrektiv med löpning p.g.a måttliga knäproblem
28
30
Distans8,0 km • 4:58 m/km
Distans8,0 km • 4:58 m/km
Lite snabbare distans
30
31
31
1
Distans19,0 km • 5:35 m/km
Distans19,0 km • 5:35 m/km
En Parkrun 5 km på Djäkneberget inkorporerades i långpasset
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:45/km
4:12:03
43,8 km
Cykel:
18,0 km/h
11:00
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:23:03
52,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige