annons
Sören Crofts

Sören Crofts

Joggpers
Joggpers 4:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 81 km
Tränat i år
Tränat i år 8 h

Har genom åren sprungit diverse motionslopp upp till 3,7 mil men inget maratonlopp. Ska bli ändring på det nu. Tränar mest löpning ca 4 - 5 mil per vecka

Målsättning:

Milen undet 40 minuter igen vore nåt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
Intervall5,5 km
Intervall5,5 km
Backar för att höja pulsen
Distans4,5 km • 7:46 m/km
Distans4,5 km • 7:46 m/km
Springa/jogga uppför gå nerför i mycket kuperade djäkneberget. Hyggligt ...
27
28
Distans0,8 km • 8:00 m/km
Distans0,8 km • 8:00 m/km
Restrektiv med löpning p.g.a måttliga knäproblem
28
30
Distans8,0 km • 4:58 m/km
Distans8,0 km • 4:58 m/km
Lite snabbare distans
30
31
31
1
Distans19,0 km • 5:35 m/km
Distans19,0 km • 5:35 m/km
En Parkrun 5 km på Djäkneberget inkorporerades i långpasset
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:45/km
4:12:03
43,8 km
Cykel:
18,0 km/h
11:00
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:23:03
52,6 km
Vecka 45
3
3
4
4
6
Distans11,2 km • 5:53 m/km
Distans11,2 km • 5:53 m/km
Ett par snabba backar och rusher hanns med i passet
6
7
7
9
Distans8,0 km • 5:01 m/km
Distans8,0 km • 5:01 m/km
Flertal kortare och längre rusher i passet
9
v. 45
Löpning:
5:45/km
4:39:05
48,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:05
48,5 km
Vecka 46
10
10
11
Danska intervaller10,6 km • 4:20 m/km
Danska intervaller10,6 km • 4:20 m/km
90 s setvila efter 5 intervaller, 4 set totalt. Löpskolning och ett par rusher ...
11
13
Distans5,6 km • 5:27 m/km
Distans5,6 km • 5:27 m/km
Några rusher för att hålla igång benen och få lite flås ett tag
13
15
Distans2,0 km • 6:00 m/km
Distans2,0 km • 6:00 m/km
Uppvärmning inför Strängnäs Halvmaraton
Tävling21,1 km • 1:37:32
Tävling21,1 km • 1:37:32
4:37 m/km
Mycket nöjd med dagens tävling. Nöjd med resultatet, banan och arrangemanget.
15
16
16
v. 46
Löpning:
5:02/km
4:09:56
49,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:56
49,7 km
Vecka 47
17
17
20
Lång intervall9,4 km • 5:24 m/km
Lång intervall9,4 km • 5:24 m/km
Tröskelintervaller i snöiga spår. Rusher och löpskolning i uppvärmningen
20
21
21
22
Distans21,6 km • 6:02 m/km
Distans21,6 km • 6:02 m/km
Den lilla snön gjorde att låren kändes som stockar, överraskande.
22
23
23
v. 47
Löpning:
5:53/km
4:41:53
47,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:41:53
47,9 km
Vecka 48
24
Snabbdistans6,3 km • 5:00 m/km
Snabbdistans6,3 km • 5:00 m/km
Tanken var tröskelintervaller men jag hade huvudvärk, så jag kortade av ...
24
25
Snabbdistans6,0 km • 5:10 m/km
Snabbdistans6,0 km • 5:10 m/km
Tanken var lite fler tröskelintervaller men jag kände av knäet, så det blev ...
25
26
Terräng11,0 km • 6:31 m/km
Terräng11,0 km • 6:31 m/km
Första 5 km tävling i WTRS vinterserie
26
27
Distans7,8 km • 5:53 m/km
Distans7,8 km • 5:53 m/km
Några rusher för att hålla igång benen och få lite flås ett tag
27
29
Distans29,2 km • 5:53 m/km
Distans29,2 km • 5:53 m/km
Över Lillhärad och Vångsta. Hade nån mil i benen sen igår, vilket kändes när ...
29
30
30
v. 48
Löpning:
5:50/km
6:45:09
69,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:45:09
69,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige