annons
Micke

Micke

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

33 år

Löpningen har format mig till stor del, är så glad att jag började älska löpningen.

Målsättning:

- Må bra
- Ha kul
- Motivera andra
- bli bättre
-

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
Fartlek4,4 km
Fartlek4,4 km
Tanken var att köra 10x 400 m på löparbanan efter tempopasset, men det var typ ...
28
29
Upp- / Nerjogg8,0 km
Upp- / Nerjogg8,0 km
Lugn jogg inför den spontana halvmara på Lördag
29
30
30
1
1
2
Kristianopel halvmara- hårt träningpass21,1 km
Kristianopel halvmara- hårt träningpass21,1 km
2 dagar innan bestämde jag mig för start, 9 dgar eftr blodgivning och 3 timmars ...
2
3
Distans10,5 km
Distans10,5 km
kände mig piggare idag än efter gårdagens halvmara nu när jag sovit ut. Backig ...
3
v. 26
Löpning:
--/km
0:00
51,6 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
51,6 km
Vecka 27
4
4
10
Lång intervall11,5 km
Lång intervall11,5 km
3 minuter, 2 minuter, 2 minuter
10
v. 27
Löpning:
--/km
0:00
80,1 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
80,1 km
Vecka 28
11
11
13
Distans17,1 km
Distans17,1 km
Riktigt backigt
13
v. 28
Löpning:
--/km
0:00
71,8 km
Cykel:
25,5 km/h
2:07:00
54,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:00
125,8 km
Vecka 29
v. 29
Löpning:
4:22/km
1:43:49
70,2 km
Cykel:
28,0 km/h
42:55
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:44
90,2 km
Vecka 30
26
26
30
30
31
Attans vad vaarmmt19,5 km • 4:30 m/km
Attans vad vaarmmt19,5 km • 4:30 m/km
det var för varmt och hade 2 dl vatten med mig körde nedjogg sista 2 km.
31
v. 30
Löpning:
4:26/km
2:14:53
76,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:53
76,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige