annons

Per-Magnus Svenson

1960
jonsered
Klubb: Lonesome runners
Medlem sedan 22 september 2006

Löppass i år

Löppass i år 34 st

Foruminlägg Följer Följs av

December 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

v. 48

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 49

v. 49

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 50

8,an+del av strandpromenaden8,2 km • 6:06 m/km

ja, ja, jag kom i alla fall ut

Upp- / Nerjogg0,5 km • 6:29 m/km

8,an+del av strandpromenaden8,2 km • 5:51 m/km

En lagom rensa-skalle-skingra-tankarna-löptur. Funkade ganska bra

8,an+ strandpromenaden9,2 km • 5:38 m/km

v. 50

Löpning:

5:52/km

2:32:54

26,1 km

Totalt:Total tid:

2:32:54

26,1 km

Vecka 51

v. 51

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 52

längs säveån-Partille-Gottland-Mellby-Lexby-kåhög-hem13,7 km • 5:57 m/km

Skinkan, sillen och delar av övre lagret på Alladinen, från julafton, ...

Sylvesterloppet10,0 km • 55:42

Sylvesterloppet10,0 km • 55:42
5:34 m/km

45 sekunder sämre än förra året men nöjd ändå.

v. 52

Löpning:

5:47/km

2:17:10

23,7 km

Totalt:Total tid:

2:17:10

23,7 km

annons