annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
26
26
27
Brofästet6,3 km • 5:09 m/km
Brofästet6,3 km • 5:09 m/km
Uppjogg o 3x lugnt tempo efter max intervaller
27
28
28
1
F&S halvmara vände vid Kyrkan17,1 km • 5:06 m/km
F&S halvmara vände vid Kyrkan17,1 km • 5:06 m/km
Ruggigt väder, horisontellt snöblandat regn hela runda.....
1
v. 9
Löpning:
4:56/km
5:21:08
65,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:08
65,0 km
Vecka 10
2
2
3
Las Vegas16,5 km • 5:04 m/km
Las Vegas16,5 km • 5:04 m/km
Försökte komma ut i terräng, men fastnade i betongträsk, på slutet blev det The ...
3
4
Löpband Las Vegas10,9 km • 4:23 m/km
Löpband Las Vegas10,9 km • 4:23 m/km
5min uppjogg, 3x10min tröskel i 4:05 fart, 4min lugn löpning emellan, nerjogg. ...
4
5
Las Vegas25,8 km • 5:03 m/km
Las Vegas25,8 km • 5:03 m/km
Första långpasset på mkt länge. Kändes bra, inga problem med knät. Försökte ...
5
6
6
7
7
8
Falsterbo Ljungheden Banvallen14,7 km • 4:47 m/km
Falsterbo Ljungheden Banvallen14,7 km • 4:47 m/km
Härligt pass i strålande solsken! 6km lugnt, 6km MRP o 2.7km nerjogg
8
v. 10
Löpning:
4:53/km
5:32:01
67,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:32:01
67,9 km
Vecka 11
9
9
12
12
13
Ljunghusen, Höllviken, Skanör31,5 km • 4:59 m/km
Ljunghusen, Höllviken, Skanör31,5 km • 4:59 m/km
Härligt långpass i strålande sol och bästa terrängen, grusväg, skogsväg, ...
13
14
Löpband7,0 km • 5:01 m/km
Löpband7,0 km • 5:01 m/km
Lugna 7k innan frukost efter gårdagens långpass
14
15
Distans14,8 km • 4:51 m/km
Distans14,8 km • 4:51 m/km
2k uppjogg, 2x5km sub MRP, 1.8km nerjogg
15
v. 11
Löpning:
4:54/km
6:04:54
74,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:04:54
74,4 km
Vecka 12
16
16
17
Intervaller i Trelle10,7 km • 4:23 m/km
Intervaller i Trelle10,7 km • 4:23 m/km
2.2km uppjogg, 1.4km nerjogg, 7x150m lungt, 8x750m i högt tempo
17
19
19
20
20
21
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:56 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:56 m/km
Lugn löpning efter gårdagens styrketräning. Sen blev det astanga yoga på em...
21
22
Ljunghusen-Knösen26,0 km • 5:33 m/km
Ljunghusen-Knösen26,0 km • 5:33 m/km
Långpasset blev ca 10km kortare pga högerknät...:-( Fick sluta springa vid 21k, ...
22
v. 12
Löpning:
5:06/km
5:59:51
70,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:51
70,5 km
Vecka 13
23
23
25
25
26
Löpband Detroit Marriott10,3 km • 4:51 m/km
Löpband Detroit Marriott10,3 km • 4:51 m/km
2km lulgnt, 8km MRP, 0,3km lugnt. Knät höll, öm så här efteråt
26
27
27
29
29
v. 13
Löpning:
4:38/km
1:27:30
18,9 km
Cykel:
34,4 km/h
45:09
25,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:12:39
44,8 km
Vecka 14
30
30
1
1
2
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:57 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:57 m/km
Lugnt pass med tejpat knä och hamstring. Kändes bra men så var det ett kort o ...
2
3
Falsterbonäset runt34,9 km • 5:14 m/km
Falsterbonäset runt34,9 km • 5:14 m/km
Härligt långpass i strålande solsken, längs kusten runt hela underbara ...
3
4
4
5
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:09 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:09 m/km
Lugnt pass, högerknät kändes så det blev än lugnare än planerat...
5
v. 14
Löpning:
5:05/km
5:43:09
67,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:43:09
67,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige