annons
Roger Leanderson

Roger Leanderson

Joggpers
Joggpers 5:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 74 st
Löpt i år
Löpt i år 76 km
Tränat i år
Tränat i år 50 h

Målsättning:

Ännu ett nytt år 2026!
2025 lägger vi bakom oss och siktar framåt.
Målet för året är att kunna träna kontinuerligt och bli en löpare igen.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
30
Styrkepass på STC1:00:00
Styrkepass på STC1:00:00
Armar-axlar-bröst-övre rygg
30
31
Zwift trainer20,0 km • 26,22 km/h
Zwift trainer20,0 km • 26,22 km/h
Volcano Circuit CCW in Watopia
31
1
Styrkepass på STC1:19:00
Styrkepass på STC1:19:00
STC Outdoor Senior 60
1
2
2
3
3
v. 31
Löpning:
6:00/km
1:35:00
15,8 km
Cykel:
26,2 km/h
45:46
20,0 km
Styrka:
 
2:19:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:39:46
35,8 km
Vecka 32
4
Distanspass8,0 km • 5:54 m/km
Distanspass8,0 km • 5:54 m/km
Något bättre idag
4
5
Zwift trainer21,5 km • 26,88 km/h
Zwift trainer21,5 km • 26,88 km/h
Volcano Flat in Watopia
5
6
Styrkepass på STC1:00:00
Styrkepass på STC1:00:00
Core-mage-nedre rygg
6
7
7
9
Styrkepass på STC1:00:00
Styrkepass på STC1:00:00
Benpass
9
10
10
v. 32
Löpning:
5:48/km
1:25:17
14,7 km
Cykel:
26,9 km/h
48:00
21,5 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:13:17
36,2 km
Vecka 33
11
Distanspass8,0 km • 5:37 m/km
Distanspass8,0 km • 5:37 m/km
Lite bättre idag
11
12
Zwift trainer7,0 km • 24,47 km/h
Zwift trainer7,0 km • 24,47 km/h
Volcano Flat in Watopia
12
13
13
15
Styrkepass på STC1:12:00
Styrkepass på STC1:12:00
STC Outdoor Senior 60
15
16
16
17
Cykelpass17,2 km • 14,53 km/h
Cykelpass17,2 km • 14,53 km/h
Mountainbike (blandad körning)
17
v. 33
Löpning:
5:39/km
1:28:55
15,8 km
Cykel:
16,5 km/h
1:28:20
24,2 km
Styrka:
 
1:12:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:09:15
40,0 km
Vecka 34
18
Styrkepass på STC1:00:00
Styrkepass på STC1:00:00
Armar-axlar-bröst övre rygg
18
20
20
22
Eriksbergsleden13,0 km • 19:21 m/km
Eriksbergsleden13,0 km • 19:21 m/km
Fin vandring och ganska tuff på sina ställen.
22
23
23
24
Zwift trainer13,8 km • 29,26 km/h
Zwift trainer13,8 km • 29,26 km/h
Volcano Circuit in Watopia
24
v. 34
Löpning:
5:53/km
1:43:56
17,7 km
Cykel:
29,3 km/h
28:18
13,8 km
Styrka:
 
2:12:00
 
Promenad:
19:21/km
4:12:04
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:36:18
44,5 km
Vecka 35
25
Styrkepass på STC1:00:00
Styrkepass på STC1:00:00
Mage-core-nedre rygg
25
26
Zwift trainer17,7 km • 29,90 km/h
Zwift trainer17,7 km • 29,90 km/h
Volcano Circuit in Watopia
26
27
27
29
Styrkepass på STC1:15:00
Styrkepass på STC1:15:00
STC Outdoor Senior 60
29
31
Distanspass6,0 km • 5:42 m/km
Distanspass6,0 km • 5:42 m/km
Inte så bra pass.
31
v. 35
Löpning:
5:41/km
1:35:01
16,7 km
Cykel:
22,8 km/h
1:31:24
34,7 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Promenad:
10:00/km
1:02:00
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:23:25
57,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige