annons
Roger Leanderson

Roger Leanderson

Joggpers
Joggpers 5:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 74 st
Löpt i år
Löpt i år 76 km
Tränat i år
Tränat i år 50 h

Målsättning:

Ännu ett nytt år 2026!
2025 lägger vi bakom oss och siktar framåt.
Målet för året är att kunna träna kontinuerligt och bli en löpare igen.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
Distanspass4,0 km • 5:36 m/km
Distanspass4,0 km • 5:36 m/km
Distanspass i pulszon 2
27
29
29
1
1
v. 44
Löpning:
5:57/km
1:19:56
13,4 km
Cykel:
29,9 km/h
1:33:02
46,3 km
Styrka:
 
1:13:26
 
Promenad:
12:17/km
1:26:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:32:24
66,7 km
Vecka 45
3
Zwift trainer12,3 km • 29,23 km/h
Zwift trainer12,3 km • 29,23 km/h
Calorie Crush on Classique in London
Zwift trainer5,5 km • 31,04 km/h
Zwift trainer5,5 km • 31,04 km/h
Volcano Circuit in Watopia
3
4
Zwift trainer25,1 km • 29,78 km/h
Zwift trainer25,1 km • 29,78 km/h
Pacer Group Ride: Volcano Flat in Watopia
4
5
5
7
7
8
8
9
Zwift trainer25,1 km • 28,59 km/h
Zwift trainer25,1 km • 28,59 km/h
Dún Dash in Scotland
9
v. 45
Löpning:
5:34/km
50:13
9,0 km
Cykel:
29,3 km/h
2:19:01
68,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:14
77,0 km
Vecka 46
10
Zwift trainer14,3 km • 28,60 km/h
Zwift trainer14,3 km • 28,60 km/h
Wave Rider on Crossiant in France, intervaller
10
11
Zwift trainer20,0 km • 24,00 km/h
Zwift trainer20,0 km • 24,00 km/h
Two Village Loop in Makuri Island
11
12
12
15
15
16
Zwift trainer29,2 km • 29,20 km/h
Zwift trainer29,2 km • 29,20 km/h
Pacer Group Ride: Neokyo All-Nighters in Makuri Islands with Jacques
16
v. 46
Löpning:
5:48/km
51:38
8,9 km
Cykel:
27,2 km/h
2:20:00
63,5 km
Styrka:
 
1:14:29
 
Totalt:Total tid:
 
4:26:07
72,4 km
Vecka 47
17
Distanspass6,0 km • 5:50 m/km
Distanspass6,0 km • 5:50 m/km
Idag var det halt, fick ta det försiktigt.
17
18
Zwift trainer12,6 km • 29,08 km/h
Zwift trainer12,6 km • 29,08 km/h
Build and Release (intervaller)
18
19
19
20
Zwift trainer30,0 km • 31,86 km/h
Zwift trainer30,0 km • 31,86 km/h
Pacer Group Ride: Tic Tock in Watopia
20
21
21
23
Zwift trainer15,0 km • 27,69 km/h
Zwift trainer15,0 km • 27,69 km/h
Zwift Camp: Inside Out The Endurance Groove (Lite) on Prospect Park Loop in New ...
23
v. 47
Löpning:
5:59/km
1:31:31
15,3 km
Cykel:
30,1 km/h
1:55:00
57,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:31
72,9 km
Vecka 48
24
Mustachmilen5,0 km • 5:31 m/km
Mustachmilen5,0 km • 5:31 m/km
Mustachmilen 5 km på hemmaplan.
24
25
Zwift trainer31,0 km • 30,00 km/h
Zwift trainer31,0 km • 30,00 km/h
Waisted 8 in Watopia (distans)
25
26
26
27
Zwift trainer14,7 km • 29,40 km/h
Zwift trainer14,7 km • 29,40 km/h
2 by 2 on Flat Route in Watopia (intervaller)
27
28
Styrkepass på STC1:04:16
Styrkepass på STC1:04:16
STC Outdoor Senior 60
28
29
29
v. 48
Löpning:
5:45/km
1:05:36
11,4 km
Cykel:
30,6 km/h
2:08:51
65,8 km
Styrka:
 
1:04:16
 
Promenad:
10:17/km
1:12:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:30:43
84,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige