Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Roger Leanderson
1959 • Karlshamn
Näsvikens Löpargrupp
Torsdag 30 oktober 2025 17:36
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Intervaller 4x2min + 8x1min
4,91
km
Distans
28:00
Tid
5:42
min/km
Snitt
131
Snittpuls
141
Maxpuls
166
Stegfrekvens
316
watt
Effekt
31
meter
Total stigning
(karta)
31
meter
Total stigning (klocka)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Repetition 1
410 m
02:00
4:53 min/km
Repetition 2
140 m
01:00
7:09 min/km
Repetition 3
420 m
02:00
4:46 min/km
Repetition 4
140 m
01:00
7:09 min/km
Repetition 5
430 m
02:00
4:39 min/km
Repetition 6
140 m
01:00
7:09 min/km
Repetition 7
410 m
02:00
4:53 min/km
Repetition 8
120 m
01:00
8:20 min/km
Repetition 9
220 m
01:00
4:33 min/km
Repetition 10
140 m
01:00
7:09 min/km
Repetition 11
210 m
01:00
4:46 min/km
Repetition 12
140 m
01:00
7:09 min/km
Repetition 13
210 m
01:00
4:46 min/km
Repetition 14
130 m
01:00
7:42 min/km
Repetition 15
220 m
01:00
4:33 min/km
Repetition 16
140 m
01:00
7:09 min/km
Repetition 17
210 m
01:00
4:46 min/km
Repetition 18
130 m
01:00
7:42 min/km
Repetition 19
210 m
01:00
4:46 min/km
Repetition 20
120 m
01:00
8:20 min/km
Repetition 21
210 m
01:00
4:46 min/km
Repetition 22
100 m
01:00
10:00 min/km
Repetition 23
210 m
01:00
4:46 min/km
Repetition 24
100 m
01:00
10:00 min/km
Skor
Saucony Endorphin Speed 4
Total distans:
97:16:12
1026 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,41 km
2:00
4:56
113
2:00
0,41 km
2
0,14 km
1:00
7:03
131
3:00
0,55 km
3
0,42 km
2:00
4:43
131
5:00
0,97 km
4
0,14 km
1:00
7:10
131
6:00
1,11 km
5
0,43 km
2:00
4:39
132
8:00
1,54 km
6
0,14 km
1:00
6:59
134
9:00
1,68 km
7
0,41 km
2:00
4:55
134
11:00
2,09 km
8
0,12 km
1:00
8:03
135
12:00
2,22 km
9
0,22 km
1:00
4:33
128
13:00
2,43 km
10
0,14 km
1:00
7:10
131
14:00
2,57 km
11
0,21 km
1:00
4:50
133
15:00
2,78 km
12
0,14 km
1:00
7:12
134
16:00
2,92 km
13
0,21 km
1:00
4:40
130
17:00
3,13 km
14
0,13 km
1:00
7:32
133
18:00
3,27 km
15
0,22 km
1:00
4:39
132
19:00
3,48 km
16
0,14 km
1:00
7:16
133
20:00
3,62 km
17
0,21 km
1:00
4:46
134
21:00
3,83 km
18
0,13 km
1:00
7:51
133
22:00
3,96 km
19
0,21 km
1:00
4:51
131
23:00
4,16 km
20
0,12 km
1:00
8:08
133
24:00
4,29 km
21
0,21 km
1:00
4:45
131
25:00
4,50 km
22
0,10 km
1:00
9:52
129
26:00
4,60 km
23
0,21 km
1:00
4:45
129
27:00
4,81 km
24
0,11 km
1:00
9:05
134
28:00
4,92 km
25
0,01 km
0:06
10:52
130
28:06
4,93 km
annons