Näsvikens Löpargrupp

Torsdag 6 november 2025 17:35

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Traktorintervaller, beredskapspasset

6,13 km
Distans

32:17
Tid

5:16 min/km
Snitt

120
Snittpuls

136
Maxpuls

136
Stegfrekvens

259 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (karta)

40 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	05:13	5:13 min/km
Repetition 2	560 m	02:52	5:07 min/km
Repetition 3	1000 m	05:23	5:23 min/km
Repetition 4	800 m	04:06	5:08 min/km
Repetition 5	890 m	04:41	5:16 min/km
Repetition 6	880 m	04:39	5:17 min/km
Repetition 7	1000 m	05:23	5:23 min/km

Skor

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

97:16:12

1026 km

Kompisar på passet

Thomas Abelt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	125	5:13	1,00 km
2	0,04 km	0:15	6:22	131	5:29	1,04 km
3	0,03 km	1:18	44:14	117	6:46	1,07 km
4	0,56 km	2:52	5:07	122	9:38	1,63 km
5	0,02 km	1:16	59:04	114	10:54	1,65 km
6	1,00 km	5:23	5:23	120	16:18	2,65 km
7	0,05 km	0:18	5:37	129	16:36	2,71 km
8	0,01 km	1:16	03:46:06	107	17:52	2,71 km
9	0,80 km	4:06	5:08	117	21:58	3,51 km
10	0,01 km	1:16	01:28:27	120	23:14	3,53 km
11	0,89 km	4:41	5:15	125	27:55	4,42 km
12	0,02 km	2:00	01:35:52	112	29:55	4,44 km
13	0,88 km	4:40	5:18	123	34:35	5,32 km
14	0,03 km	2:00	01:13:34	111	36:35	5,35 km
15	1,00 km	5:24	5:24	123	41:59	6,35 km
16	0,00 km	0:02	9:36	133	42:01	6,35 km
17	0,01 km	0:42	01:27:43	126	42:43	6,36 km

annons