annons
Ulf

Ulf

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 32 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Hålla igång så länge som möjligt, ev några långlopp om man håller sig frisk,
Mål närmaste tiden : Löpa "Långt" km under året.
Tornedalsloppet 2027, och Springa Lidingö loppet 30 km
Mål att klara det på 3 timmar (önsketänkande )

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
2 varv Riekkola , plus lite till15,0 km • 4:56 m/km
2 varv Riekkola , plus lite till15,0 km • 4:56 m/km
lite känning h. ben bak i senan , knäet. Gick över efter att jag tog lite lugnt ...
30
31
31
3
3
4
4
v. 35
Löpning:
5:04/km
4:40:00
55,3 km
Cykel:
22,9 km/h
1:45:00
40,0 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:25:00
95,3 km
Vecka 36
6
till Nikkala 29,0 km • 5:27 m/km
till Nikkala 29,0 km • 5:27 m/km
Benen tog helt slut efter 25 km . Ev. lite vätskebrist , 59.9 kg, Pulsen låg ...
6
7
till Nikkala29,8 km • 19,43 km/h
till Nikkala29,8 km • 19,43 km/h
Lungt cykel, samma runda som jag sprang igår. Blev lite längre med cykeldatorn
7
8
8
11
östra Nikkala30,0 km • 5:06 m/km
östra Nikkala30,0 km • 5:06 m/km
OK . Liten svacka vid 27 km Annars bra , " sista långpasset " före LL
11
v. 36
Löpning:
5:15/km
6:22:57
73,0 km
Cykel:
21,8 km/h
3:12:00
69,8 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:34:57
142,8 km
Vecka 37
15
15
16
Näränp. Arpela korsn hem 25,4 km • 5:17 m/km
Näränp. Arpela korsn hem 25,4 km • 5:17 m/km
Inga direkta svackor, lite känningar i benen men gick och springa hela vägen . ...
16
18
18
19
fi. Kukkola37,0 km • 23,87 km/h
fi. Kukkola37,0 km • 23,87 km/h
lite regn , men fin tur. Hösten är här.
19
v. 37
Löpning:
5:22/km
2:59:06
33,4 km
Cykel:
21,4 km/h
2:23:00
51,0 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:22:06
84,4 km
Vecka 38
20
20
22
22
23
Hem till Vuono korsning via Grankullen 8,8 km • 5:20 m/km
Hem till Vuono korsning via Grankullen 8,8 km • 5:20 m/km
Ja då var träningen avklarat för årets LL. Lite fler långpass och teräng till ...
23
24
24
25
Lidingöloppet - Lidingö 30,0 km • 2:57:00
Lidingöloppet - Lidingö 30,0 km • 2:57:00
5:54 m/km
Hej Ja då har man gjort det igen . Tyvärr starta man lite för lungt i början , ...
25
26
26
v. 38
Löpning:
5:42/km
5:01:00
52,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:01:00
52,8 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
till Nikkala30,0 km • 21,95 km/h
till Nikkala30,0 km • 21,95 km/h
Första passet efter LL , känns helt ok . Nu ställer jag in cykeln för denna säsong.
1
2
2
3
1 varv Riekkola plus via stranden11,0 km • 5:16 m/km
1 varv Riekkola plus via stranden11,0 km • 5:16 m/km
första löppasset efter LL , mycket roligt . Tänker redan på nästa års LL
3
v. 39
Löpning:
5:16/km
58:00
11,0 km
Cykel:
22,0 km/h
1:22:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:00
41,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige