annons

Leif Johansson

1959 Höör Medlem sedan 26 oktober 2008

Joggpers

Joggpers 5:30 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 8 st

Löpt i år

Löpt i år 40 km

Tränat i år

Tränat i år 5 h

Målsättning:

Hålla formen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

27

27

28

28

29

Sätofta/orup8,7 km • 6:16 m/km

Sätofta/orup8,7 km • 6:16 m/km

29

30

30

31

31

1

1

2

Löpband okalibrerat8,2 km • 6:29 m/km

Löpband okalibrerat8,2 km • 6:29 m/km

Milon+30:00

Milon+30:00

2

v. 22

Löpning:

6:23/km

1:47:46

16,9 km

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

2:17:46

16,9 km

Vecka 23

3

S Rörum T&R19,9 km • 16,35 km/h

S Rörum T&R19,9 km • 16,35 km/h

3

4

Ludvigsborg t&r8,5 km • 6:32 m/km

Ludvigsborg t&r8,5 km • 6:32 m/km

4

5

5

6

6

7

Intervall 5x5 upp & ner9,1 km • 6:10 m/km

Intervall 5x5 upp & ner9,1 km • 6:10 m/km

7

8

8

9

Upp2,8 km • 6:27 m/km

Upp2,8 km • 6:27 m/km

Ner3,2 km • 6:09 m/km

Ner3,2 km • 6:09 m/km

9

v. 23

Löpning:

6:20/km

2:29:46

23,6 km

Cykel:

16,4 km/h

1:12:57

19,9 km

Totalt:Total tid:

3:42:43

43,5 km

Vecka 24

10

10

11

11

12

12

13

Sätofta strandvägen8,1 km • 6:15 m/km

Sätofta strandvägen8,1 km • 6:15 m/km

13

14

14

15

15

16

16

v. 24

Löpning:

6:15/km

50:24

8,1 km

Totalt:Total tid:

50:24

8,1 km

Vecka 25

17

Lilla bruks +17,0 km • 6:30 m/km

Lilla bruks +17,0 km • 6:30 m/km

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

22

23

23

v. 25

Löpning:

6:30/km

45:40

7,0 km

Totalt:Total tid:

45:40

7,0 km

Vecka 26

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

v. 26

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons