annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:07/km
49:31
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
49:31
9,7 km
Vecka 6
7
7
9
9
10
10
11
Råsta Runt50,8 km • 4:58:34
Råsta Runt50,8 km • 4:58:34
5:53 m/km
Läskigt nöjd med dagen. Underlaget var till stor del modd, trist. Många hade ...
11
12
12
v. 6
Löpning:
5:42/km
11:56:57
125,6 km
Totalt:Total tid:
 
11:56:57
125,6 km
Vecka 7
13
13
14
14
15
15
16
16
18
18
19
19
v. 7
Löpning:
4:50/km
49:14
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
49:14
10,2 km
Vecka 8
20
20
22
Simhallen2,2 km • 2:44 m/100 m
Simhallen2,2 km • 2:44 m/100 m
Tog inte tiden riktigt, men en timme var det antagligen.
22
24
Till Grällsta och tillbaks på 56an12,2 km • 4:54 m/km
Till Grällsta och tillbaks på 56an12,2 km • 4:54 m/km
Tog i som fasen men det syns inte på tiden. 3 km gick iofs i slask. 5 timmars ...
24
25
Finntorpsrundan men vände med Kenneth P12,0 km • 4:59 m/km
Finntorpsrundan men vände med Kenneth P12,0 km • 4:59 m/km
Mötte Kenneth P så jag vände och sprang med honom en bit. Då gick det fortare ...
25
26
26
v. 8
Löpning:
4:57/km
3:48:25
46,2 km
Simning:
2:44/100 m
1:00:00
2200 m
Totalt:Total tid:
 
4:48:25
48,4 km
Vecka 9
27
27
28
Runt Gopen sen över den16,0 km • 5:23 m/km
Runt Gopen sen över den16,0 km • 5:23 m/km
Sprang i halkan runt Gopen, såg att isen var fin och sprang över den på vägen ...
28
29
29
1
Gullvalla Sätrabrunn30,3 km • 5:34 m/km
Gullvalla Sätrabrunn30,3 km • 5:34 m/km
En fantastisk vårrunda i solen. Bättre kan man inte ha det på en semesterdag. ...
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:31/km
6:18:04
68,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:18:04
68,4 km
annons