annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Juni 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
30
30
31
31
1
1
2
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:35:56
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:35:56
5:07 m/km
Jippi! Svinkallt, regn, blåst! Kan det bli bättre? I övrigt gick det egentligen ...
2
3
3
v. 22
Löpning:
5:06/km
4:07:11
48,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:11
48,5 km
Vecka 23
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Gruvstigar och vägar med Daniel.20,5 km • 5:19 m/km
Gruvstigar och vägar med Daniel.20,5 km • 5:19 m/km
Mycket skojig löpning på stigar och småvägar, sprang obanat flera gånger av ...
9
10
Muren Sätra Salbohed37,9 km • 33,02 km/h
Muren Sätra Salbohed37,9 km • 33,02 km/h
Vind och sen en rejäl regnskur, vad kan man mer begära?
10
v. 23
Löpning:
5:19/km
1:49:09
20,5 km
Cykel:
33,0 km/h
1:08:46
37,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:55
58,4 km
Vecka 24
11
11
12
12
13
13
15
15
16
16
17
17
v. 24
Löpning:
4:57/km
2:13:53
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:53
27,0 km
Vecka 25
18
Runt två sjöar11,0 km • 5:34 m/km
Runt två sjöar11,0 km • 5:34 m/km
Runt Helgonmossen och Järndammen med Daniel. Sprang lite fel och fick springa ...
18
20
20
21
Till Mats och betalade snickeri sen hem8,6 km • 4:29 m/km
Till Mats och betalade snickeri sen hem8,6 km • 4:29 m/km
Körde lite hårdare och det funkade fint. Två km på mitten var terräng. Trots ...
21
22
22
23
23
24
Viltstängslet stiglöpning14,8 km • 5:24 m/km
Viltstängslet stiglöpning14,8 km • 5:24 m/km
Sprang längs viltstängslet sen in i skogen längs stigar hemåt.
24
v. 25
Löpning:
5:15/km
3:55:00
44,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:00
44,7 km
Vecka 26
25
25
26
Gruvstigar och vägar med Daniel.17,2 km • 5:24 m/km
Gruvstigar och vägar med Daniel.17,2 km • 5:24 m/km
Skogsstigen och lite huller om buller med Daniel. Kul, mitt i blev det ...
26
28
28
29
29
30
30
1
Sörskogen10,7 km • 5:10 m/km
Sörskogen10,7 km • 5:10 m/km
Trevligt. Tills jag i shorts sprang igenom ett snår av brännässlor. Piggade upp.
1
v. 26
Löpning:
5:22/km
3:29:54
39,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:54
39,1 km
annons