annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Nyårshalvmara på bandet21,1 km • 4:26 m/km
Nyårshalvmara på bandet21,1 km • 4:26 m/km
Löpband. Öste på och drog till med en halvmara. Tittade på "Running on the sun" ...
31
1
Finntorpet Styrars Ina 8,0 km • 5:13 m/km
Finntorpet Styrars Ina 8,0 km • 5:13 m/km
Första 4 km med Marika i behaglig fart, de sista 4 km öste jag på rejält för ...
1
2
2
4
4
v. 1
Löpning:
4:58/km
6:20:23
76,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:20:23
76,6 km
Vecka 2
7
7
10
10
11
11
12
Tullsta Svassla Hyttskogen Lärkan30,0 km • 5:19 m/km
Tullsta Svassla Hyttskogen Lärkan30,0 km • 5:19 m/km
Det längsta passet på länge. Gick bra, mycket trevligt att få reda på. Trött på ...
12
13
Löpband16,0 km • 4:39 m/km
Löpband16,0 km • 4:39 m/km
Löpbands 16 km som kändes kanon. Inga känningar alls efter gårdagens tremil, ...
13
v. 2
Löpning:
4:55/km
5:19:37
65,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:19:37
65,0 km
Vecka 3
14
14
15
Löpband10,0 km • 4:28 m/km
Löpband10,0 km • 4:28 m/km
Stege eller nåt liknande. Fullt med energi idag, kul! Hade kunnat springa ...
15
16
Löpband7,0 km • 4:21 m/km
Löpband7,0 km • 4:21 m/km
Tempostege 13-13-14-15-14-13.5-13. Lätt och fint.
16
17
Löpband10,0 km • 4:35 m/km
Löpband10,0 km • 4:35 m/km
Milen i behagligt tempo, skulle inte pressa alls. Är nog lite låg på energi för ...
17
18
18
19
Ölboms marathon löpband42,2 km • 4:58 m/km
Ölboms marathon löpband42,2 km • 4:58 m/km
Pannbensträning och premiär för Ölboms löpbandsmarathon. Drog upp farten för ...
19
20
20
v. 3
Löpning:
4:47/km
5:30:41
69,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:30:41
69,2 km
Vecka 4
21
21
23
23
25
25
26
Löpband30,0 km • 4:48 m/km
Löpband30,0 km • 4:48 m/km
Seg i knäna idag och inte nån riktig energi i kroppen så ett fyramilspass blev ...
26
27
Sörskogen9,0 km • 5:56 m/km
Sörskogen9,0 km • 5:56 m/km
Terränglöpning i snö. Stora delar utan stig. Jobbigt.
27
v. 4
Löpning:
4:50/km
5:14:13
65,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:14:13
65,0 km
Vecka 5
28
28
30
Löpband fartstege8,0 km • 4:20 m/km
Löpband fartstege8,0 km • 4:20 m/km
13.5-14-15-14-13.5-14-15-13.5 Gick faktiskt lätt. Det var mot slutet av den ...
30
1
1
v. 5
Löpning:
4:26/km
5:15:07
71,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:15:07
71,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige