annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Kila Finntorpet Vita vägen10,1 km • 4:26 m/km
Kila Finntorpet Vita vägen10,1 km • 4:26 m/km
Ett pass där jag ökade vartefter. Gick snabbt sista tyckte jag.
30
1
1
3
3
4
Finntorpet Kila10,3 km • 4:31 m/km
Finntorpet Kila10,3 km • 4:31 m/km
Lite snabbare men ändå rätt lätt. Inget tjuvtittande på klockan. Känn som om ...
4
5
Helgonmossen runt8,1 km • 5:38 m/km
Helgonmossen runt8,1 km • 5:38 m/km
En sväng med Daniel runt Helgonmossen vid Järndammen. Mycket trevligt att få ...
5
v. 40
Löpning:
4:53/km
3:52:58
47,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:52:58
47,7 km
Vecka 41
7
7
8
8
9
Helgonmossen runt8,0 km • 5:23 m/km
Helgonmossen runt8,0 km • 5:23 m/km
Började med ett varv runt Helgonmossen, jäkligt halt idag, hade visst regnat. ...
5 km spåret Järndammen4,9 km • 5:11 m/km
5 km spåret Järndammen4,9 km • 5:11 m/km
Avslutade med ett varv på femman. Det är ett jobbigt spår faktiskt.
9
10
10
11
11
12
Kyrkstig Sågmyra Insjön15,0 km • 5:58 m/km
Kyrkstig Sågmyra Insjön15,0 km • 5:58 m/km
Sprang från stugan i Sågmyra längs kyrkstigen som går mellan Bjursås och Åls ...
12
13
13
v. 41
Löpning:
5:19/km
3:27:50
39,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:50
39,1 km
Vecka 42
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Tullsta Ökebron17,7 km • 4:44 m/km
Tullsta Ökebron17,7 km • 4:44 m/km
Lite trevlig lördagsdistans, gick lätt och fint. Mina knän är fan i en låda i ...
19
20
Löpning med IFK Sala tor hem21,2 km • 5:08 m/km
Löpning med IFK Sala tor hem21,2 km • 5:08 m/km
Trivsam löpning med Ifk, körde dit och hem och fick ihop en skoj halvmara. Det ...
20
v. 42
Löpning:
4:57/km
4:52:05
59,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:52:05
59,1 km
Vecka 43
21
21
23
Finntorpet Styrars Ökebron Lärkan Ölboms 10,4 km • 4:40 m/km
Finntorpet Styrars Ökebron Lärkan Ölboms 10,4 km • 4:40 m/km
Skulle vara ett lugnt distanspass men det var alltför många långsamma cyklister ...
23
24
Helgonmossen runt8,0 km • 5:32 m/km
Helgonmossen runt8,0 km • 5:32 m/km
En sväng runt Helgonmossen, trevlig tur faktiskt.
Milspåret Järndammen9,7 km • 5:29 m/km
Milspåret Järndammen9,7 km • 5:29 m/km
Tog milen efter Helgonmossen och kom upp i 18 km, inte illa en torsdag.
24
25
25
26
26
27
Från stan runt Långforsen och hem.15,1 km • 4:57 m/km
Från stan runt Långforsen och hem.15,1 km • 4:57 m/km
Lugnt och fint distanspass. Gick fint, massor av energi kvar, sånt är kul.
27
v. 43
Löpning:
5:01/km
4:11:34
50,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:34
50,2 km
Vecka 44
28
28
29
29
30
Tullsta Kolbäcksbro Hagaberg14,0 km • 4:34 m/km
Tullsta Kolbäcksbro Hagaberg14,0 km • 4:34 m/km
Distanspass med stegrande hastighet, eller åtminstone kändes det så. Det gick ...
30
31
31
1
Finntorpet Styrars Ökebron Lärkan Ölboms 10,3 km • 4:19 m/km
Finntorpet Styrars Ökebron Lärkan Ölboms 10,3 km • 4:19 m/km
Snabbdistans, kändes bra, sprang hårdast mot slutet då Slayer hjälpte mig att ...
1
2
2
3
Löpning med IFK Sala lite extra21,4 km • 5:28 m/km
Löpning med IFK Sala lite extra21,4 km • 5:28 m/km
Sprang med Ifk, vi blev sex stycken idag. Trevligt. Vi tog femkilometersspåret ...
3
v. 44
Löpning:
4:56/km
3:45:29
45,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:45:29
45,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige