annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Gullagrind Förbifarten10,1 km • 4:36 m/km
Gullagrind Förbifarten10,1 km • 4:36 m/km
Gick lätt idag. Provade den nya grusvägen de byggt genom skogen till ...
25
26
Från Mekonomen hem10,8 km • 5:14 m/km
Från Mekonomen hem10,8 km • 5:14 m/km
Lämnade bilden på verkstad och passade på att jogga hem. Villade bort mig lite ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
4:56/km
1:42:42
20,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:42
20,9 km
Vecka 49
3
3
5
5
6
Löpband13,5 km • 4:27 m/km
Löpband13,5 km • 4:27 m/km
Körde lite längre på bandet. Lätt som en plätt i dag.
6
7
7
8
Löpband12,0 km • 4:26 m/km
Löpband12,0 km • 4:26 m/km
Lite manligt löpband så här på söndagen!
8
v. 49
Löpning:
4:34/km
3:30:18
46,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:30:18
46,0 km
Vecka 50
9
Kila Tyskbo10,0 km • 4:52 m/km
Kila Tyskbo10,0 km • 4:52 m/km
Sprang en sväng och skulle tajma Tors buss från skolan, missade tajmingen så ...
9
10
10
11
Löpband13,3 km • 4:30 m/km
Löpband13,3 km • 4:30 m/km
Löpband, kollade film. Sketabra. ..
11
12
12
13
13
14
Löpband13,5 km • 4:28 m/km
Löpband13,5 km • 4:28 m/km
Slutet på ws100-filmen. Rekommenderas.
14
15
Runt stan med Daniel13,9 km • 5:27 m/km
Runt stan med Daniel13,9 km • 5:27 m/km
Uselt löpväder på alla sätt. Regn, slask och glashalt..
15
v. 50
Löpning:
4:49/km
4:04:26
50,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:04:26
50,7 km
Vecka 51
16
16
17
Gruvdammsrundan övre10,7 km • 5:29 m/km
Gruvdammsrundan övre10,7 km • 5:29 m/km
Som den hårding jag är gav jag mig ut i terrängen idag. Det var rätt så blött ...
17
18
Löpband14,0 km • 4:17 m/km
Löpband14,0 km • 4:17 m/km
Stegrande tempo. Började på 4.30. Gick bra idag!
18
19
Löpband10,0 km • 4:29 m/km
Löpband10,0 km • 4:29 m/km
Distanspass spm blev överraskande jobbigt. Delvis beroende på pannkaka till ...
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Löpning:
4:42/km
2:43:23
34,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:23
34,7 km
Vecka 52
23
23
24
Tomtejoggen8,9 km
Tomtejoggen8,9 km
Tomtejoggen började med ett idealtidslopp över 800 m. Närmast 5.30 tempo vann. ...
24
25
25
26
Sörskogen8,9 km • 5:34 m/km
Sörskogen8,9 km • 5:34 m/km
Ut och stånka i Sörskogen. Inte alls så blött faktiskt, riktigt bra underlag. ...
26
27
Gruvdammsrunda med Sammy15,3 km • 6:08 m/km
Gruvdammsrunda med Sammy15,3 km • 6:08 m/km
Körde lite Gruvdammsrunda med Sammy som var i stan, kul. Dock hade det myckna ...
27
28
28
29
Ifk Sala, dit och hem21,4 km • 5:24 m/km
Ifk Sala, dit och hem21,4 km • 5:24 m/km
Sex glada löpare sprang kors och tvärs, trivsamt, sen sprang jag hem.
29
v. 52
Löpning:
5:41/km
4:18:55
54,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:55
54,5 km
Vecka 1
30
30
31
Hässlö Open11,8 km • 8:51 m/km
Hässlö Open11,8 km • 8:51 m/km
Westeros trail running society hade dagen till ära fixat en trailtävling vid ...
31
1
Ölboms KumlaBoda Gullagrind Sala12,8 km • 5:12 m/km
Ölboms KumlaBoda Gullagrind Sala12,8 km • 5:12 m/km
Svängen via nya vägen över skogen in till Sala och tillbaks ut. Kändes en sån ...
1
2
Sörskogen med pannlampa8,5 km • 5:34 m/km
Sörskogen med pannlampa8,5 km • 5:34 m/km
Provade pannlampan i skogen, det var kul. Seg och tung idag, kroppen är sliten. ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
6:36/km
3:37:56
33,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:56
33,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige