annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Februari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Sörskogen Bråsta Gruvan12,6 km • 5:43 m/km
Sörskogen Bråsta Gruvan12,6 km • 5:43 m/km
Hälften i skogen ungefär, hittade en timmerstig som slutade på ett hygge, där ...
28
29
Sjukhuset Lärkan 9,6 km • 5:02 m/km
Sjukhuset Lärkan 9,6 km • 5:02 m/km
Kortpass som blev lite halvdant. Började bra men tappade fart. Det verkar vara ...
29
30
30
31
31
1
Med Daniel innan bastun6,6 km • 5:34 m/km
Med Daniel innan bastun6,6 km • 5:34 m/km
Seg jogg, både Daniel och jag var gamla och trötta denna dag.
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:27/km
2:36:40
28,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:40
28,8 km
Vecka 6
3
3
7
7
9
Kvällsjogg med Tor8,5 km • 5:26 m/km
Kvällsjogg med Tor8,5 km • 5:26 m/km
Joggade en sväng med Tor, han öste på bra tyckte jag. är vi joggat klart drog ...
9
v. 6
Löpning:
5:01/km
4:43:53
56,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:53
56,6 km
Vecka 7
10
10
11
Löpband16,0 km • 4:55 m/km
Löpband16,0 km • 4:55 m/km
Distanspass på löpbandet med en film på datorn. Det gick lätt och fint, kanske ...
11
13
Löpband10,0 km • 4:28 m/km
Löpband10,0 km • 4:28 m/km
Distanspass som blev snabbare än planerat pga dåligt med tid. Men det gick lätt ...
13
14
14
15
Kila Tullsta Svassla Sala28,3 km • 5:28 m/km
Kila Tullsta Svassla Sala28,3 km • 5:28 m/km
Långpass med Daniel. Började riktigt bra, tre grader lite vind ingen nederbörd. ...
15
16
Kila rv 56.9,5 km • 5:10 m/km
Kila rv 56.9,5 km • 5:10 m/km
Distanspass, det blev längre än tänkt eftersom det var så skönt att bara rulla ...
16
v. 7
Löpning:
5:04/km
5:53:45
69,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:53:45
69,9 km
Vecka 8
17
17
18
Runt i skogarna, mest obanat.15,6 km • 6:25 m/km
Runt i skogarna, mest obanat.15,6 km • 6:25 m/km
Tog lite stigar år olika håll, det blev mest obanat den första milen, sen mer ...
18
19
Hämtade cykeln på jobbet.8,4 km • 4:58 m/km
Hämtade cykeln på jobbet.8,4 km • 4:58 m/km
cykeln stod på jobbet, sprang via Månsan och hämtade den. Jag hade ätit för ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
5:55/km
2:22:20
24,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:20
24,1 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons