annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 10
3
3
4
4
5
Åter från de döda7,1 km • 5:12 m/km
Åter från de döda7,1 km • 5:12 m/km
Två veckor sedan senast. Förkylning, dryg och lång. Tog det mycket lugnt idag, ...
5
6
Gullagrind Förbifarten 10,2 km • 5:22 m/km
Gullagrind Förbifarten 10,2 km • 5:22 m/km
Lugn joggsväng som tack vare pannkaka till lunch blev sketajobbig. Kanon.
6
7
7
8
Mtb med Tor
Mtb med Tor
Jag testade min ny mtb tillsammans med Tor på små stigar runt vattentornet och ...
8
9
Boda tor7,3 km • 6:06 m/km
Boda tor7,3 km • 6:06 m/km
sprang en sväng med Marika. Fick ett par dagar av seghet och förkylning igen, ...
9
v. 10
Löpning:
5:32/km
2:16:06
24,6 km
Cykel:
-- km/h
0:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:06
24,6 km
Vecka 11
10
10
11
Till Järndammen9,8 km • 25,25 km/h
Till Järndammen9,8 km • 25,25 km/h
Hojade till Järndammen för att göra årets första brickpass, cykel plus löp. Tog ...
Järndammsfemman4,9 km • 5:37 m/km
Järndammsfemman4,9 km • 5:37 m/km
Ett varv på femman efter cykelturen hit, det var ett strålande väder och ...
11
12
Kila Vita vägen10,1 km • 4:55 m/km
Kila Vita vägen10,1 km • 4:55 m/km
Tyckte gick bra idag men segt, svårt att få upp farten, men det kanske kommer. ...
12
13
I skogen med finskan8,9 km • 5:55 m/km
I skogen med finskan8,9 km • 5:55 m/km
Egentligen för mörkt för skogslöpning. Det var skönt att springa och det fanns ...
13
15
15
16
Helgonmossen8,0 km • 6:00 m/km
Helgonmossen8,0 km • 6:00 m/km
Ett varv runt Helgonmossen. Det var rätt så blött och många träd som blåst ...
16
v. 11
Löpning:
5:29/km
3:29:29
38,2 km
Cykel:
23,5 km/h
56:19
22,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:48
60,3 km
Vecka 12
17
17
18
18
19
19
20
Finntorpet Styrars Ökebron Lärkan Ölboms10,2 km • 5:05 m/km
Finntorpet Styrars Ökebron Lärkan Ölboms10,2 km • 5:05 m/km
Slaskjoggen, ett pass i gloppet bara för att göra Bosse glad, han gillar ju sånt.
20
21
21
22
The (IMS) Intl Ölboms marathon42,2 km • 3:57:27
The (IMS) Intl Ölboms marathon42,2 km • 3:57:27
5:38 m/km
Ölboms årliga marathon i anslutning till Svenska marathonsällskapets ...
22
23
23
v. 12
Löpning:
5:24/km
5:26:27
60,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:26:27
60,4 km
Vecka 13
24
24
25
25
26
Sörskogen, runt i CROSS-SPÅR!11,4 km • 5:38 m/km
Sörskogen, runt i CROSS-SPÅR!11,4 km • 5:38 m/km
Nån mupp har kört med cross i skogen, jag följde spåren som ledde ut vi ...
26
27
Till Spåret och hem9,1 km • 5:10 m/km
Till Spåret och hem9,1 km • 5:10 m/km
En terrängtur till elljusspåret och sen hem. Öste lite sista 1,5 km. Skönt.
27
28
28
29
Löpband Hotell glo8,0 km • 4:43 m/km
Löpband Hotell glo8,0 km • 4:43 m/km
Jobbigt. Nära på frukosten och kanske nån bärs i Helsingfors för mycket i går.
29
30
30
v. 13
Löpning:
5:14/km
2:29:09
28,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:09
28,5 km
Vecka 14
31
31
1
Gruvdammsrundan övre plus milen.15,8 km • 5:29 m/km
Gruvdammsrundan övre plus milen.15,8 km • 5:29 m/km
Skojigt i skogen, hade förmånen att kunna springa mitt på dagen. Det gick rätt ...
1
2
Gullagrind Förbifarten10,0 km • 4:27 m/km
Gullagrind Förbifarten10,0 km • 4:27 m/km
Gick lätt och bra idag så jag beslöt mig för att springa snabbare. Det höll ...
2
3
3
4
4
5
5
6
Järndammen Ölboms12,5 km • 5:11 m/km
Järndammen Ölboms12,5 km • 5:11 m/km
Marika tog bilen hem och jag sprang. Det kändes faktiskt riktigt bra, det har ...
6
v. 14
Löpning:
5:15/km
3:47:09
43,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:09
43,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige