annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Maj 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Med Marika5,0 km • 5:28 m/km
Med Marika5,0 km • 5:28 m/km
Kort joggsväng med Marika, lugnt och behagligt.
2
3
Aros marathon50,0 km • 4:50:56
Aros marathon50,0 km • 4:50:56
5:49 m/km
Aros marathon från Uppsala slott till torget i Enköping, mestadels på banvallen ...
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:47/km
5:18:18
55,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:18
55,0 km
Vecka 19
5
5
6
6
7
Sörskogen Bråstaspåret9,6 km • 5:13 m/km
Sörskogen Bråstaspåret9,6 km • 5:13 m/km
In till stan och sen runt spåret, väg hem. Gjorde vad det skulle..
7
8
8
9
9
10
Sörskogen11,1 km • 5:11 m/km
Sörskogen11,1 km • 5:11 m/km
Obanat i Sörskogen sen stigarna in till stan. En tur till jordtippen gav några ...
10
11
Årets kallaste pass14,8 km • 5:07 m/km
Årets kallaste pass14,8 km • 5:07 m/km
Fösta halvan av dagens långpass, den andra halvan blev aldrig av pga oväntat ...
11
v. 19
Löpning:
5:10/km
3:03:16
35,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:16
35,5 km
Vecka 20
12
Sörskogen8,2 km • 5:53 m/km
Sörskogen8,2 km • 5:53 m/km
Kände mig pigg så jag drog på lite i början, kul att vara i skogen. Sen gick ...
12
13
13
14
Mtb stigar18,4 km • 22,08 km/h
Mtb stigar18,4 km • 22,08 km/h
Stigarna runt Gruvan Annedal Hedvigs och 5ans skidspår, blött.
14
15
Viltstängslet och Sörskogen9,4 km • 5:28 m/km
Viltstängslet och Sörskogen9,4 km • 5:28 m/km
Det är trevligt i skogen men går rätt segt, men det kanske kommer.
15
16
16
17
17
18
Gruvdammsrundan, dit och hem igen29,9 km • 6:07 m/km
Gruvdammsrundan, dit och hem igen29,9 km • 6:07 m/km
Varmt. Jag tror att det var det som gjorde att det blev asajobbigt. Hade 15 km ...
18
v. 20
Löpning:
5:57/km
4:41:58
47,5 km
Cykel:
22,1 km/h
50:00
18,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:31:58
65,9 km
Vecka 21
19
19
22
22
23
23
24
24
25
Järndammsmilen med Marika.10,5 km • 6:07 m/km
Järndammsmilen med Marika.10,5 km • 6:07 m/km
En sväng i värmen med Marika, sålunda ett mycket behagligt tempo. Det var varmt ...
25
v. 21
Löpning:
5:47/km
2:38:20
27,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:20
27,4 km
Vecka 22
26
26
27
Kilaloppet med Tor4,6 km • 5:20 m/km
Kilaloppet med Tor4,6 km • 5:20 m/km
Tor ville att jag skulle springa Kilaloppets 5 km tillsammans så det gjorde vi. ...
27
28
28
29
29
30
30
31
Kullamannen Ultra53,0 km • 5:52:50
Kullamannen Ultra53,0 km • 5:52:50
6:39 m/km
Kullamannen för andra gången för mig, denna gång med en bana cirka fem ...
31
1
1
v. 22
Löpning:
6:33/km
6:17:14
57,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:17:14
57,6 km
annons