annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Sörskogen8,9 km • 5:21 m/km
Sörskogen8,9 km • 5:21 m/km
En sväng i skogen, inte så pigg idag. Flåsigt värre...
28
29
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:36 m/km
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:36 m/km
En milsväng lite fortare, gick bra. Ska nog köra med musik oftare, den ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:39 m/km
Kila Vita vägen 10,1 km • 4:39 m/km
Något snabbare. Något snabbare än jäkligt sakta, men men, det kanske kommer med ...
2
v. 44
Löpning:
4:47/km
2:51:40
35,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:40
35,9 km
Vecka 45
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Pannlampa med Tor6,8 km • 6:26 m/km
Pannlampa med Tor6,8 km • 6:26 m/km
När jag skulle ut och springa kom Tor och frågade om han kunde springa med, kul ...
Vita vägen Finntorpet5,9 km • 4:33 m/km
Vita vägen Finntorpet5,9 km • 4:33 m/km
Ett snabbare pass efter skogsturen med Tor. Riktigt bra, men då har jag vilat ...
Nerjogg0,8 km • 6:14 m/km
Nerjogg0,8 km • 6:14 m/km
Joggade och hämtade Moas cykel som hon glömt.
9
v. 45
Löpning:
5:36/km
1:15:38
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:38
13,5 km
Vecka 46
10
10
12
12
13
13
14
14
15
Kul-helg dag ett30,0 km • 6:00 m/km
Kul-helg dag ett30,0 km • 6:00 m/km
Sprang med ultraträningen. Hoppade av efter 20 km och sprang till starten igen. ...
15
16
16
v. 46
Löpning:
5:39/km
4:30:38
48,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:38
48,0 km
Vecka 47
17
17
19
Milen9,5 km • 4:40 m/km
Milen9,5 km • 4:40 m/km
Distanspass idag som skulle gå lugnt eller lite ökat, det blev förmodligen för ...
19
20
20
21
Marathonbanan 10,1 km • 4:35 m/km
Marathonbanan 10,1 km • 4:35 m/km
Tröskelpass med Daniel. Antar att det egentligen blev något för hårt, eller ...
21
22
22
23
Kolbäcksbro Hyttskogen Mellandammen21,7 km • 4:58 m/km
Kolbäcksbro Hyttskogen Mellandammen21,7 km • 4:58 m/km
Långpass med Daniel. Idag kändes det rätt så lätt och bra. Segt att springa ...
23
v. 47
Löpning:
4:48/km
4:14:22
53,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:22
53,0 km
Vecka 48
24
24
25
Kila Finntorpet Intervaller6,4 km • 4:15 m/km
Kila Finntorpet Intervaller6,4 km • 4:15 m/km
Intervaller enligt principen (6 min, 2 min vila, 3 min, 1 min vila) detta tre ...
25
26
Kila Vita vägen 10,4 km • 4:48 m/km
Kila Vita vägen 10,4 km • 4:48 m/km
Distanspass via Kila i mörkret, pigga ben, åtminstone till en början.
26
27
27
28
28
29
Med Daniel Kila Mellandammen13,3 km • 4:53 m/km
Med Daniel Kila Mellandammen13,3 km • 4:53 m/km
Sprang ett ökat distanspass med Daniel. Det gick riktigt lätt och bra, sen var ...
29
30
30
v. 48
Löpning:
4:45/km
2:40:27
33,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:27
33,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige