annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
Kila Vita vägen10,1 km • 4:42 m/km
Kila Vita vägen10,1 km • 4:42 m/km
Distanspass. Trevligt. Flåsigt emellanåt, hälsenan spökar men det är ju halloween.
27
28
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 4:28 m/km
Boda Förbifarten-milen10,0 km • 4:28 m/km
Ville köra hårdare. Låg på rätt hårt men en bit från max tror jag. Kul att det ...
28
29
29
30
30
31
Ösby Ölsta 24,2 km • 5:17 m/km
Ösby Ölsta 24,2 km • 5:17 m/km
Långpass med Daniel och Anders Jonsson. Kanske gick för fort i början. Men bra ...
31
1
1
v. 44
Löpning:
4:59/km
4:25:44
53,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:44
53,4 km
Vecka 45
2
2
4
Kila Vita vägen10,1 km • 5:09 m/km
Kila Vita vägen10,1 km • 5:09 m/km
Sista passet innan vintermaran. Det kändes jäkligt segt, men så ska väl genrep ...
4
5
5
6
6
7
Vintermarathon - Stockholm42,2 km • 3:38:41
Vintermarathon - Stockholm42,2 km • 3:38:41
5:11 m/km
Regnigt och blåsigt började det. Oinspirerat faktiskt. Jag hade gärna stannat ...
7
8
8
v. 45
Löpning:
5:06/km
5:09:44
60,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:09:44
60,8 km
Vecka 46
9
9
10
Löpning 2015-11-107,1 km • 5:11 m/km
Löpning 2015-11-107,1 km • 5:11 m/km
En sväng med Tor, kul, men han har ju så bråttom...
10
11
11
12
12
14
14
v. 46
Löpning:
5:51/km
2:58:42
30,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:42
30,5 km
Vecka 47
16
16
17
17
19
Kila Kolbäcksbro Hagaberg Gruvan14,0 km • 5:28 m/km
Kila Kolbäcksbro Hagaberg Gruvan14,0 km • 5:28 m/km
Trevlig sväng i behagligt tempo. Tog det bara lugnt och tuffade på. Sviinadryg ...
19
20
20
21
21
22
Boda Ängshagen 12,9 km • 5:04 m/km
Boda Ängshagen 12,9 km • 5:04 m/km
Lätt distanspass. Gick bra tyckte jag. Första riktiga vinterpasset..
22
v. 47
Löpning:
5:08/km
3:20:00
39,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:00
39,0 km
Vecka 48
23
23
25
25
26
Löpband10,0 km • 4:36 m/km
Löpband10,0 km • 4:36 m/km
Första löpbandspasset i år. Helt ok faktiskt.
26
v. 48
Löpning:
5:30/km
5:30:29
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:30:29
60,0 km
Vecka 49
30
30
1
Boda Ängshagen runt stan16,9 km • 5:23 m/km
Boda Ängshagen runt stan16,9 km • 5:23 m/km
Distanspass i det tynande ljuset. Vinden överraskade efter Tärnarakan...
1
2
2
3
3
4
Löpband 8,0 km • 4:30 m/km
Löpband 8,0 km • 4:30 m/km
Rätt lätt. Inte plättlätt men slätt rätt lätt på nåt sätt. 16 kmh i 300 m.
4
v. 49
Löpning:
5:18/km
5:10:06
58,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:10:06
58,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige