annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
Från stan hem7,4 km • 4:58 m/km
Från stan hem7,4 km • 4:58 m/km
Tog stigarna hem när Marika skjutsade in Moa. Tänkte ta ett snabbpass men det ...
27
28
Tullsta Kolbäcksbro13,9 km • 5:07 m/km
Tullsta Kolbäcksbro13,9 km • 5:07 m/km
Lite hårdare. Funkar ju. Förutom röven, den gör ont.
28
29
29
30
30
31
Stens Botten med Tor5,7 km • 6:42 m/km
Stens Botten med Tor5,7 km • 6:42 m/km
Sprang till Stens botten och sprang upp och ner för trappan fem gånger. ...
31
1
Löpning 2017-04-0122,5 km • 5:54 m/km
Löpning 2017-04-0122,5 km • 5:54 m/km
Långpass på stigar och vägar. Kul att vara i skogen, det går bitvis rätt segt ...
1
v. 13
Löpning:
5:39/km
5:41:29
60,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:41:29
60,5 km
Vecka 14
3
3
4
4
5
5
6
Trappa i Stens botten3,1 km • 7:35 m/km
Trappa i Stens botten3,1 km • 7:35 m/km
Två gånger ner och upp i trappan, snabbt följt av ett varv runt Stens botten. ...
Hem från gruvan5,1 km • 5:19 m/km
Hem från gruvan5,1 km • 5:19 m/km
Lite stigar hem från backträningen. Otroligt trivsamt.
6
8
8
9
9
v. 14
Löpning:
5:47/km
2:45:01
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:45:01
28,6 km
Vecka 15
11
11
14
14
15
15
16
Gruvdammsrundan hemifrån31,4 km • 6:18 m/km
Gruvdammsrundan hemifrån31,4 km • 6:18 m/km
Sprang gruvdammsrundan med Sala runners fölk. Daniel var med upp till ...
16
v. 15
Löpning:
6:49/km
7:59:08
70,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:59:08
70,3 km
Vecka 16
17
17
19
19
20
20
21
21
22
Atea Mälarmaraton - Västerås21,1 km • 1:56:11
Atea Mälarmaraton - Västerås21,1 km • 1:56:11
5:30 m/km
SJUKT värdelöst. Det var ingen bra dag. Skinkulaturen Ville inte alls springa ...
22
23
23
v. 16
Löpning:
5:18/km
2:29:37
28,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:37
28,3 km
Vecka 17
24
24
26
26
27
Skogsstigen11,9 km • 6:08 m/km
Skogsstigen11,9 km • 6:08 m/km
En sväng med Daniel i skohen. Blev sliten först men det lugnade ner sig.
27
28
Hit och dit i skogen. 16,8 km • 5:55 m/km
Hit och dit i skogen. 16,8 km • 5:55 m/km
Sörskogen Bråsta och gruvan. Det går lite segt men blev ändå ett ok pass.
28
29
29
30
Avestasnurr12,4 km • 5:41 m/km
Avestasnurr12,4 km • 5:41 m/km
Lite hit och dit i Avesta när Tor skejtade. Seg start men det spottade upp sig.
30
v. 17
Löpning:
5:51/km
4:49:01
49,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:49:01
49,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige