annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Runt Sala med Daniel och Jonas 30,1 km • 5:46 m/km
Runt Sala med Daniel och Jonas 30,1 km • 5:46 m/km
Långpass med Sala ultras. Grusvägar runt stan. Seg idag. Det funkade skapligt ...
1
2
2
3
3
4
Från Kila hem3,9 km • 4:25 m/km
Från Kila hem3,9 km • 4:25 m/km
Tor cyklade och jag passade på att vrida på lite. Jobbigt.
4
5
5
6
6
7
Skogsstigen Helgonmossen13,9 km • 6:05 m/km
Skogsstigen Helgonmossen13,9 km • 6:05 m/km
Lugnt och skönt. Segt idag. Mycket jobb på sistone så det blev en halvkort ...
7
v. 18
Löpning:
5:40/km
5:30:14
58,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:30:14
58,3 km
Vecka 19
8
8
11
11
12
T.o.r elljusspåret 10,5 km • 4:56 m/km
T.o.r elljusspåret 10,5 km • 4:56 m/km
Ökade lite vartefter. Kändes bra. Har nog fått tillbaks lite löpstyrka. Sen kör ...
12
13
Falun Sågmyra24,3 km • 6:23 m/km
Falun Sågmyra24,3 km • 6:23 m/km
Sprang på småvägar från Falun till Sågmyra. Jättefint var det. Men när man ...
13
14
Kyrkstigen till Bjursås och tillbaks. 19,2 km • 6:49 m/km
Kyrkstigen till Bjursås och tillbaks. 19,2 km • 6:49 m/km
Kyrkstigen med några små modifikationer till Bjursås och sen via andra stigar ...
14
v. 19
Löpning:
5:55/km
7:18:53
74,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:18:53
74,2 km
Vecka 20
15
15
16
16
17
Sörskogen 10,4 km • 5:06 m/km
Sörskogen 10,4 km • 5:06 m/km
Lite skog. Mysigt. Våren är här. Två flugor i ögat och en svalde jag.
17
18
Boda Kilaslinken15,6 km • 5:39 m/km
Boda Kilaslinken15,6 km • 5:39 m/km
Lunkpass. Tungt idag men det lossnade efter ett tag. Mycket somrigt...
18
19
Kilaslinken Boda Kivsta18,0 km • 5:50 m/km
Kilaslinken Boda Kivsta18,0 km • 5:50 m/km
Gubbseg ultralöpning idag. Men det blir många km. Det blir det.
19
20
20
21
Elljusspåret via gruvan10,4 km • 5:09 m/km
Elljusspåret via gruvan10,4 km • 5:09 m/km
Det gick lätt och och fint idag. Snabbare än jag trodde och tänkt.
21
v. 20
Löpning:
5:31/km
4:59:44
54,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:59:44
54,4 km
Vecka 21
22
22
23
Kila Kolbäcksbro mötte Marika15,5 km • 5:09 m/km
Kila Kolbäcksbro mötte Marika15,5 km • 5:09 m/km
Började rätt piggt. Ökade lite tyckte jag och tog en snabb km uppför och nerför ...
23
24
Elljusspåret via gruvan10,5 km • 5:03 m/km
Elljusspåret via gruvan10,5 km • 5:03 m/km
Kändes bra. Sen fick jag två grymma skavsår av skorna och pinade mig hem. Baja..
24
25
25
27
27
v. 21
Löpning:
5:22/km
4:49:41
53,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:49:41
53,9 km
Vecka 22
29
29
30
Kilaloppet uppvärmning2,2 km • 5:01 m/km
Kilaloppet uppvärmning2,2 km • 5:01 m/km
Sprang banan ett varv som uppvärmning. Bra för då upptäckte jag att den var ...
Kilaloppet 4,5 km • 4:28 m/km
Kilaloppet 4,5 km • 4:28 m/km
Efter uppvärmningen kändes det som om jag inte ville gå på idag, kändes tungt. ...
30
31
31
1
1
2
2
3
Rap race pt.344,3 km • 6:51 m/km
Rap race pt.344,3 km • 6:51 m/km
Från Surahammar till Västerås på Bruksleden. Mycket sten och rötter. Gick ...
3
4
4
v. 22
Löpning:
6:34/km
5:34:55
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:34:55
51,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige