annons
Jonas Wincent

Jonas Wincent

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Har efter sjukskrivning slutat logga och mäta. Vill bara gill läget och må bra. Vill ha löpning som utmaning och glädje. Använder tyvärr inte Jogg längre. Jogg har varit en pelare i min utveckling till löpare.

Peace out.


Personligt (på tävling), numer helt oväsentligt:
5000m Lärkan, bana 2010 19:49
10 km Blodomloppet Västerås 2011 42:23
21,1 km Gävle Halvmarathon 2010 1.34:21
42,2 km Sala Silvermarathon 2010 3:32
Halv Ironman 2/90/21, Sala Silverman 2013, 5.06
Långdistans 4/120/30, Bergö triathlon 2014, 8:22
Ironman, 4/180/42, Bergö, Åland 2011, 12.03:58
6 timmars Karlstad 6-timmars inne 2013 62660
100 miles Berlin mauerweg lauf 25.04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Till Kila via Tyskbo6,8 km • 5:30 m/km
Till Kila via Tyskbo6,8 km • 5:30 m/km
Aslugnt med Marika. Uppstigen ur förkylning likt Lasarus.
1
2
Gropen9,0 km • 6:15 m/km
Gropen9,0 km • 6:15 m/km
Tors sista vinterträning med Sätra. Jag joggade i skogen. Helt ok
2
4
4
5
5
6
Downtown Sågmyra 9,2 km • 5:22 m/km
Downtown Sågmyra 9,2 km • 5:22 m/km
Kändes fint! Bästa på länge. Backigt satan bara. Ung och stark.
6
7
Lite Gruvdammsrunda17,9 km • 6:15 m/km
Lite Gruvdammsrunda17,9 km • 6:15 m/km
Gruvdammsrunda med Daniel. Kul att vara i skogen igen!
7
v. 14
Löpning:
5:45/km
5:23:38
56,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:38
56,6 km
Vecka 15
8
8
9
9
11
Övre Gruvdammsrundan + lite till14,6 km • 6:17 m/km
Övre Gruvdammsrundan + lite till14,6 km • 6:17 m/km
Tungt i början men det blev bättre. Härlig runda.
11
12
12
13
Gruvdammsrundan24,6 km • 6:11 m/km
Gruvdammsrundan24,6 km • 6:11 m/km
Trevlig tur med Daniel. Sista fem blev riktigt jobbiga.
13
14
14
v. 15
Löpning:
5:59/km
4:54:22
49,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:22
49,1 km
Vecka 16
15
15
16
16
18
18
21
21
v. 16
Skidor:
6:41/km
1:06:09
9,9 km
Annat:
 
3:42:25
16,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:48:34
26,8 km
Vecka 17
22
Helgonmossen runt9,0 km • 6:44 m/km
Helgonmossen runt9,0 km • 6:44 m/km
Runt mossen med Marika. fint i skogen. För trött för att jogga hem därifrån som ...
22
23
23
24
Gruvans mtb tor10,4 km • 5:30 m/km
Gruvans mtb tor10,4 km • 5:30 m/km
Tryckte på lite hårdare längs mtb-spåret, syns inte på hastigheten dock..
24
25
Skogsstigen Järndammen Gruvan17,3 km • 6:25 m/km
Skogsstigen Järndammen Gruvan17,3 km • 6:25 m/km
Sprang med Marika från Banelund upp till Järndammen och tillbaks. Helvetiskt ...
25
26
26
27
Ransta Kumla Boda28,4 km • 5:47 m/km
Ransta Kumla Boda28,4 km • 5:47 m/km
Lång och varmt. Motigt men trots allt inte en katastrof. Det ordnar sig. Marika ...
27
28
28
v. 17
Löpning:
6:02/km
6:32:59
65,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:32:59
65,1 km
Vecka 18
29
Gropen Sätra3,2 km • 6:31 m/km
Gropen Sätra3,2 km • 6:31 m/km
Sprang med Marika nör Tor åkte rullskidor. Fick avbryta pga yrsel. Helt slut vf?
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:30/km
4:17:17
46,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:17:17
46,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige