annons
Mats Carlsvärd

Mats Carlsvärd

Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

51-årig orienterare i Almby IK

Målsättning:

Målet är att bli en bättre orienterare. Med bättre löpförmåga hålls huvudet fräschare och bättre beslut kan tas.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
2
2
3
3
4
4
5
Tävling: Kilsbergsleden14,7 km • 4:35 m/km
Tävling: Kilsbergsleden14,7 km • 4:35 m/km
Det gick lite för fort första halvmilen, så jag var ordentligt trött redan vid ...
5
6
6
v. 44
Löpning:
4:54/km
2:04:22
25,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:22
25,4 km
Vecka 45
7
MOK-stugan, Mjölby5,0 km • 4:24 m/km
MOK-stugan, Mjölby5,0 km • 4:24 m/km
Två varv på 2,5:an. Skönt pass. Det gick lätt.
7
8
Intervallträning7,1 km • 4:48 m/km
Intervallträning7,1 km • 4:48 m/km
Bra intervallpass med annorlunda upplägg: Fyraminutare, 2 m vila, treminutare, ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Städa skogen6,7 km • 11:22 m/km
Städa skogen6,7 km • 11:22 m/km
Hit och dit i skogen. Plockade snitslar, skärmar – och skräp.
13
v. 45
Löpning:
7:01/km
2:11:38
18,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:38
18,7 km
Vecka 46
14
14
15
Intervallträning7,0 km • 4:32 m/km
Intervallträning7,0 km • 4:32 m/km
Tvåhundringar.5x5 i stegrande tempo.20 sek vila mellan intervallerna, 3 minuter ...
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 46
Löpning:
4:32/km
31:47
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
31:47
7,0 km
Vecka 47
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige