Intervallträning

Tisdag 1 november 2011 20:11

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Först löpskolning, sedan tre fyraminutersintervaller. 3 minuter vila mellan intervallerna.
Jag skulle ha sprungit fyra intervaller, men avbröt p g a lätt smärta i vänster ljumske. Smärtan kom i samband med utfallssteg under löpskolningen

2,91 km
Distans

12:00
Tid

4:07 min/km
Snitt

129
Snittpuls

170
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	970 m	04:00	4:07 min/km
Repetition 2	970 m	04:00	4:07 min/km
Repetition 3	970 m	04:00	4:07 min/km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Japp så är det, löpskolning är till för juniorer! Skaderisken är för stor för oss "vuxna" :-) Sprang ni i friidrottshallen? / J-O

Jan-Olof Bäck | 3 november 2011

Ja, det var säsongspremiär i hallen. Men jag tänker nog fortsätta med löpskolningdelen av träningen på tisdagar. Ska bara försöka ta det lite försiktigare :-)

Mats Carlsvärd | 5 november 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	8:07	0:00	153	8:07	0,00 km
2	0,00 km	2:58	0:00	117	11:05	0,00 km
3	0,00 km	4:02	0:00	156	15:08	0,00 km
4	0,17 km	11:40	70:32	105	26:48	0,17 km

annons