Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Broberg
1973
Södermalm
Medlem sedan 15 januari 2009
Joggpers
Joggpers
4:15
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Jag tycker det kan vara kul att jogga någon gång i bland. Jag är en hobby löpare.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
Till jobbet.
10,0 km • 5:02 m/km
Till jobbet.
10,0 km • 5:02 m/km
Hem från jobbet.
10,5 km • 5:04 m/km
Hem från jobbet.
10,5 km • 5:04 m/km
25
26
Uppvärmning och nedjogg.
11,5 km • 5:03 m/km
Uppvärmning och nedjogg.
11,5 km • 5:03 m/km
Öppna DM Stockholm 5000 m - Stadion
5,0 km • 17:14
Öppna DM Stockholm 5000 m - Stadion
5,0 km • 17:14
3:27 m/km
10a av 32st i B-hetet. Garmin mätte 5340. Pb med 0,1 sek
26
27
Till jobbet.
10,6 km • 5:03 m/km
Till jobbet.
10,6 km • 5:03 m/km
Hem från jobbet.
19,7 km • 5:08 m/km
Hem från jobbet.
19,7 km • 5:08 m/km
27
28
28
29
Jogg med några stegringslopp.
5,5 km • 4:54 m/km
Jogg med några stegringslopp.
5,5 km • 4:54 m/km
29
30
Uppvärmning och nedjogg.
5,0 km • 5:24 m/km
Uppvärmning och nedjogg.
5,0 km • 5:24 m/km
Runrundan 2012 - Vallentuna
21,1 km • 1:22:38
Runrundan 2012 - Vallentuna
21,1 km • 1:22:38
3:55 m/km
Varmt och fuktigt. Låg som 15de till 12km. Siktade på guldtiden 1,24 så det ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
30
1
Lägsta möjliga flytfart,sliten.
20,0 km • 5:21 m/km
Lägsta möjliga flytfart,sliten.
20,0 km • 5:21 m/km
Jogg till Ursvik ute gym, styrka och hem.
6,3 km • 6:08 m/km
Jogg till Ursvik ute gym, styrka och hem.
6,3 km • 6:08 m/km
Sällskap med Anna, sprang med Hattori.
1
v. 26
Löpning:
4:55/km
10:15:26
125,2 km
Totalt:
Total tid:
10:15:26
125,2 km
Vecka 27
2
Jubilerumsmaran med Tobbe.
30,0 km • 5:48 m/km
Jubilerumsmaran med Tobbe.
30,0 km • 5:48 m/km
2
3
Till jobbet.
10,0 km • 5:07 m/km
Till jobbet.
10,0 km • 5:07 m/km
Hem från jobbet.
12,0 km • 5:02 m/km
Hem från jobbet.
12,0 km • 5:02 m/km
3
4
Spånga runda.
17,0 km • 5:12 m/km
Spånga runda.
17,0 km • 5:12 m/km
4
5
Upp o nedjogg 7 stegar 30min ATT
21,0 km • 4:36 m/km
Upp o nedjogg 7 stegar 30min ATT
21,0 km • 4:36 m/km
5
6
Till Nälstabadet.
8,2 km • 4:56 m/km
Till Nälstabadet.
8,2 km • 4:56 m/km
Vattenlöpning och simmning med Uni.
55:00
Vattenlöpning och simmning med Uni.
55:00
35 min vattenlöpning och 20 min simning.
Hem från Nälstabadet.
14,2 km • 5:09 m/km
Hem från Nälstabadet.
14,2 km • 5:09 m/km
6
7
Uppvärmning med stegringslopp.
6,0 km • 5:07 m/km
Uppvärmning med stegringslopp.
6,0 km • 5:07 m/km
Från Jakobsberg station till Bolindervallen för att möta upp Svärdet och köra ...
6*400m 3*1000 Bolindervallen Svärdet.
5,4 km • 3:26 m/km
6*400m 3*1000 Bolindervallen Svärdet.
5,4 km • 3:26 m/km
Barfota stegringar på gräs+nedjogg.
7,4 km • 5:20 m/km
Barfota stegringar på gräs+nedjogg.
7,4 km • 5:20 m/km
Kul men tufft i den kvava luften.
7
8
Tii Bögs gård för dricka ökade efter 17km.
28,2 km • 5:01 m/km
Tii Bögs gård för dricka ökade efter 17km.
28,2 km • 5:01 m/km
8
v. 27
Löpning:
5:07/km
13:34:58
159,5 km
Simning:
--/100 m
55:00
0 m
k
Totalt:
Total tid:
14:29:58
159,5 km
Vecka 28
9
Backar 3km långa ösregn, sim i Siljan.
19,3 km • 4:55 m/km
Backar 3km långa ösregn, sim i Siljan.
19,3 km • 4:55 m/km
Skor Hattori.
7,4 km • 4:41 m/km
Skor Hattori.
7,4 km • 4:41 m/km
9
10
Stegringar 7st, ATT 6*10 min.
27,3 km • 4:29 m/km
Stegringar 7st, ATT 6*10 min.
27,3 km • 4:29 m/km
Efter passet simmat i Siljan.
10
11
Genom Vikarbyn och tillbaka.
15,0 km • 4:45 m/km
Genom Vikarbyn och tillbaka.
15,0 km • 4:45 m/km
11
12
7 Stegringar ATT 40 min.
23,1 km • 4:31 m/km
7 Stegringar ATT 40 min.
23,1 km • 4:31 m/km
Skor Hatori
10,4 km • 4:37 m/km
Skor Hatori
10,4 km • 4:37 m/km
12
13
Lämnat hyrbil Hatori hem.
5,2 km • 5:32 m/km
Lämnat hyrbil Hatori hem.
5,2 km • 5:32 m/km
13
14
14
15
Jogg.
15,7 km • 5:14 m/km
Jogg.
15,7 km • 5:14 m/km
15
v. 28
Löpning:
4:45/km
9:45:34
123,2 km
Totalt:
Total tid:
9:45:34
123,2 km
Vecka 29
16
Uppvärmning inkl 7 stegringslopp.
8,4 km • 4:53 m/km
Uppvärmning inkl 7 stegringslopp.
8,4 km • 4:53 m/km
10km hårt, medvind sista 5km.
10,0 km • 3:52 m/km
10km hårt, medvind sista 5km.
10,0 km • 3:52 m/km
Nedjogg.
5,0 km • 5:12 m/km
Nedjogg.
5,0 km • 5:12 m/km
16
17
Jogg.
15,6 km • 5:08 m/km
Jogg.
15,6 km • 5:08 m/km
50/50 grus asfalt +vristhopp 10 min.
10,7 km • 4:58 m/km
50/50 grus asfalt +vristhopp 10 min.
10,7 km • 4:58 m/km
17
18
LP
32,5 km • 5:04 m/km
LP
32,5 km • 5:04 m/km
18
19
Sliten.
15,0 km • 5:07 m/km
Sliten.
15,0 km • 5:07 m/km
Klättring inomhus.
2:00:00
Klättring inomhus.
2:00:00
19
20
Saucony Hattori.
15,0 km • 5:07 m/km
Saucony Hattori.
15,0 km • 5:07 m/km
Saucony Hattori bad efter 10km.
11,4 km • 5:04 m/km
Saucony Hattori bad efter 10km.
11,4 km • 5:04 m/km
20
21
7stegringar, 2*1000,2*2000 ATT 20min.
26,0 km • 4:30 m/km
7stegringar, 2*1000,2*2000 ATT 20min.
26,0 km • 4:30 m/km
Uppvärmning inkl 7 stegringslopp 7km 1km 3,28 medelpuls 153 1km 3,26 medelpuls ...
21
22
Skor Saucony Hattori.
16,2 km • 4:49 m/km
Skor Saucony Hattori.
16,2 km • 4:49 m/km
22
v. 29
Löpning:
4:53/km
13:30:08
165,9 km
Annat:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
15:30:08
165,9 km
Vecka 30
23
23
24
24
25
Intervall 3km 2km 1km.
17,0 km • 4:26 m/km
Intervall 3km 2km 1km.
17,0 km • 4:26 m/km
7 stegringslopp 3km 2km 1km med en km jogg vila i mellan.
25
26
Distans
10,5 km • 4:38 m/km
Distans
10,5 km • 4:38 m/km
Jogg
10,5 km • 4:38 m/km
Jogg
10,5 km • 4:38 m/km
26
27
Jogg + 3*150 meter.
10,0 km • 4:56 m/km
Jogg + 3*150 meter.
10,0 km • 4:56 m/km
27
28
Visby halvmarathon 29-30 grader.
21,1 km • 1:25:27
Visby halvmarathon 29-30 grader.
21,1 km • 1:25:27
4:03 m/km
Mycket varmt. Sprang med insidan som man kan behöva göra lite extra på ...
1
Upp och nedjogg.
2,2 km • 5:01 m/km
Upp och nedjogg.
2,2 km • 5:01 m/km
28
29
Gång och jogg.
12,9 km • 6:57 m/km
Gång och jogg.
12,9 km • 6:57 m/km
29
v. 30
Löpning:
4:51/km
6:47:50
84,2 km
Totalt:
Total tid:
6:47:50
84,2 km
Vecka 31
30
Till jobbet.
9,7 km • 4:47 m/km
Till jobbet.
9,7 km • 4:47 m/km
Hem från jobbet.
10,0 km • 5:00 m/km
Hem från jobbet.
10,0 km • 5:00 m/km
30
31
Till jobbet.
10,2 km • 5:10 m/km
Till jobbet.
10,2 km • 5:10 m/km
Hem från jobbet.
10,0 km • 5:00 m/km
Hem från jobbet.
10,0 km • 5:00 m/km
Klättring inomhus i Solna.
1:30:00
Klättring inomhus i Solna.
1:30:00
31
1
Till jobbet.
12,2 km • 24,54 km/h
Till jobbet.
12,2 km • 24,54 km/h
Hem från jobbet.
12,1 km • 24,22 km/h
Hem från jobbet.
12,1 km • 24,22 km/h
1
2
Till jobbet.
12,0 km • 4:57 m/km
Till jobbet.
12,0 km • 4:57 m/km
Hem från jobbet.
12,6 km • 4:48 m/km
Hem från jobbet.
12,6 km • 4:48 m/km
2
3
3
4
Runt sjöarna.
7,2 km • 5:05 m/km
Runt sjöarna.
7,2 km • 5:05 m/km
Hsk ip 45 vila Lisa, Rubin,J Bolin o syster.
25,3 km • 4:39 m/km
Hsk ip 45 vila Lisa, Rubin,J Bolin o syster.
25,3 km • 4:39 m/km
4
5
Vatten vid hsk ip efter 14,7
26,6 km • 5:03 m/km
Vatten vid hsk ip efter 14,7
26,6 km • 5:03 m/km
5
v. 31
Löpning:
4:55/km
10:07:52
123,6 km
Cykel:
24,4 km/h
59:50
24,3 km
Annat:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
12:37:42
147,9 km
annons
