annons
Conny Pettersson

Conny Pettersson

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 2 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag är Conny = 4 times Ironman!

Aktiv livet igenom främst med Hockey. Numera är det Triathlon som lockar...

Målsättning:

11 Midnattsloppet 47:36
12 Midnattsloppet 46:38
13 Öppets spår 06:31:40
13 Coopertest 11:50
13 Midnattsloppet 45:11
14 Öppet spår: 07:45:28 tim
14 Göteborgsvarvet: 01:50 tim
14 Knivsta Duathlon: 01:12:00 tim
14 Stockholm Marathon: 04:12:12 tim
14 Vätternrundan: 09:53:24 tim
14 Vansbrosimningen: 40:28 min ( 1500 m pga för kallt vatten )
14 Lidingöloppet: 03:32:05 tim ( skadat knä, gick 1,5 mil )
15 Vansbro Triathlon ( Halv Ironman ) : 06:11:00
15 Kalmar Ironman: 14:40:00
16 - DNF
17 - Lidingöloppet 03:24:20
18 - Kalmar Ironman: 13:59:05
19 - Uppsala triathlon ( sprint) 01:27:00
19 - Kalmar Ironman 13:37:00
20 - Operation fot/rehab Pandemi
21 - pandemi
22 - Kalmar Ironman 13:25:40
24 - Cooper 13:44
24 -

December 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Styrketräning 2018-11-2832:31
Styrketräning 2018-11-2832:31
intervall cross. cable down. ryggrehab
28
29
Simning 2018-11-290,8 km • 3:40 m/100 m
Simning 2018-11-290,8 km • 3:40 m/100 m
morgonsimn. intervall. NYTT PERS PÅ 100M 1:55 TJI HOOOO. med Barbapappa
Styrketräning 2018-11-2930:17
Styrketräning 2018-11-2930:17
cross intervall- snebänk hantel. rygg. yoga
29
30
Styrketräning 2018-11-3029:28
Styrketräning 2018-11-3029:28
cross 20 min intervall. bröst. tri. bic hantel. ryggyoga
30
1
Styrketräning 2018-12-0111:42
Styrketräning 2018-12-0111:42
hemmapågolvet styka. ap rygg. rygg. yoga *3 varv
1
2
2
v. 48
Simning:
3:17/100 m
57:20
1750 m
Styrka:
 
2:43:59
 
Totalt:Total tid:
 
3:41:19
1,8 km
Vecka 49
3
Styrketräning 2018-12-0330:02
Styrketräning 2018-12-0330:02
intervall cross tr... starta klockan efgter 10 min....
3
5
5
6
6
7
7
9
9
v. 49
Löpning:
6:09/km
1:20:00
13,0 km
Styrka:
 
57:56
 
Totalt:Total tid:
 
2:17:56
13,0 km
Vecka 51
17
17
19
Simning 2018-12-191,0 km • 2:19 m/100 m
Simning 2018-12-191,0 km • 2:19 m/100 m
nice... utan att förta mig simmade jag in det 2a bästa 1000m ever! :)
19
22
22
23
23
v. 51
Simning:
2:19/100 m
23:11
1000 m
Styrka:
 
1:27:28
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:39
1,0 km
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
Styrketräning 2019-01-0330:07
Styrketräning 2019-01-0330:07
bra pass. cross hög puls styrka hantlar bröst tri samt bic. 3*mkt
3
4
Styrketräning 2019-01-0410:01
Styrketräning 2019-01-0410:01
cirkel . hantel. bröst. tri. bencable 3*8 * 3 varv
4
5
5
6
6
v. 1
Styrka:
 
40:08
 
Totalt:Total tid:
 
40:08
0,0 km
annons