annons
Conny Pettersson

Conny Pettersson

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 2 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag är Conny = 4 times Ironman!

Aktiv livet igenom främst med Hockey. Numera är det Triathlon som lockar...

Målsättning:

11 Midnattsloppet 47:36
12 Midnattsloppet 46:38
13 Öppets spår 06:31:40
13 Coopertest 11:50
13 Midnattsloppet 45:11
14 Öppet spår: 07:45:28 tim
14 Göteborgsvarvet: 01:50 tim
14 Knivsta Duathlon: 01:12:00 tim
14 Stockholm Marathon: 04:12:12 tim
14 Vätternrundan: 09:53:24 tim
14 Vansbrosimningen: 40:28 min ( 1500 m pga för kallt vatten )
14 Lidingöloppet: 03:32:05 tim ( skadat knä, gick 1,5 mil )
15 Vansbro Triathlon ( Halv Ironman ) : 06:11:00
15 Kalmar Ironman: 14:40:00
16 - DNF
17 - Lidingöloppet 03:24:20
18 - Kalmar Ironman: 13:59:05
19 - Uppsala triathlon ( sprint) 01:27:00
19 - Kalmar Ironman 13:37:00
20 - Operation fot/rehab Pandemi
21 - pandemi
22 - Kalmar Ironman 13:25:40
24 - Cooper 13:44
24 -

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
Styrketräning 2019-01-0330:07
Styrketräning 2019-01-0330:07
bra pass. cross hög puls styrka hantlar bröst tri samt bic. 3*mkt
3
4
Styrketräning 2019-01-0410:01
Styrketräning 2019-01-0410:01
cirkel . hantel. bröst. tri. bencable 3*8 * 3 varv
4
5
5
6
6
v. 1
Styrka:
 
40:08
 
Totalt:Total tid:
 
40:08
0,0 km
Vecka 2
10
10
11
Styrketräning 2019-01-1129:40
Styrketräning 2019-01-1129:40
cross 20 min. bänk hantel tri hantel.
11
12
12
13
13
v. 2
Cykel:
31,7 km/h
53:01
28,0 km
Styrka:
 
1:02:08
 
Totalt:Total tid:
 
1:55:09
28,0 km
Vecka 3
14
Styrketräning 2019-01-1431:24
Styrketräning 2019-01-1431:24
rodd 5k 20:20 min. cross intervall 10 min.... jobbigaste passet sen dacke...
14
16
Styrketräning 2019-01-1629:46
Styrketräning 2019-01-1629:46
cross intervall 20 + cable cross uppe+nere
16
17
Cykel 2019-01-1720:25
Cykel 2019-01-1720:25
uppv 5 min. intervall 30/30 * 15
17
19
19
20
20
v. 3
Cykel:
29,7 km/h
40:36
10,0 km
Simning:
3:06/100 m
20:11
650 m
Styrka:
 
1:15:15
 
Totalt:Total tid:
 
2:16:02
10,7 km
Vecka 4
21
21
22
22
23
23
26
26
27
27
v. 4
Simning:
2:30/100 m
50:31
2025 m
Styrka:
 
29:12
 
Totalt:Total tid:
 
1:19:43
2,0 km
Vecka 5
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:27/km
25:50
4,7 km
Simning:
2:54/100 m
1:24:09
2900 m
Styrka:
 
26:48
 
Annat:
 
1:30:03
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:46:50
16,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige