annons
Joakim Ljungberg

Joakim Ljungberg

Joggpers
Joggpers 5:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Bättre fysik vid 50 års ålder än vid 40. Lyckades vara starkare vid 40 än vid 30!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
2
2
3
3
5
5
6
Löpning 2018-05-0621,1 km • 5:20 m/km
Löpning 2018-05-0621,1 km • 5:20 m/km
Ingen vätska med mig, så vätskepaus både i Nödinge (vatten) vid 9,5 samt i Nol ...
6
v. 18
Löpning:
5:15/km
2:28:39
28,3 km
Cykel:
29,8 km/h
2:27:46
73,5 km
Styrka:
 
41:10
 
Totalt:Total tid:
 
5:37:35
101,8 km
Vecka 19
8
8
9
9
13
Simning 2018-05-131,5 km • 2:04 m/100 m
Simning 2018-05-131,5 km • 2:04 m/100 m
Överraskande bra känsla med tanke på bristen på simträning under vintern.
13
v. 19
Löpning:
4:55/km
1:25:08
17,3 km
Cykel:
29,6 km/h
2:28:38
73,3 km
Simning:
2:04/100 m
31:28
1521 m
Styrka:
 
1:26:06
 
Totalt:Total tid:
 
5:51:20
92,1 km
Vecka 20
16
Löpning 2018-05-163,2 km • 4:53 m/km
Löpning 2018-05-163,2 km • 4:53 m/km
Hade 20 min tillgodo medan jag hämtade på karate. Bäst att utnyttja tiden.
16
18
18
19
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:43:25
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:43:25
4:54 m/km
Kände mig pigg hela vägen men vågade inte sats fullt ut då jag gått in i väggen ...
19
20
20
v. 20
Löpning:
4:52/km
2:19:04
28,5 km
Simning:
2:11/100 m
1:21:58
3740 m
Totalt:Total tid:
 
3:41:02
32,3 km
Vecka 21
22
22
24
24
26
26
27
27
v. 21
Löpning:
4:56/km
1:04:10
13,0 km
Cykel:
30,5 km/h
59:58
30,4 km
Simning:
2:23/100 m
37:51
1585 m
Annat:
 
1:17
0,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:16
45,1 km
Vecka 22
29
29
1
1
3
3
v. 22
Löpning:
5:01/km
1:46:23
21,2 km
Cykel:
31,0 km/h
1:18:57
40,8 km
Simning:
2:10/100 m
47:49
2206 m
Styrka:
 
2:47
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:56
64,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige