annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
1
1
2
nya rundan (10,59 km)10,5 km • 4:41 m/km
nya rundan (10,59 km)10,5 km • 4:41 m/km
Har inte kunnat springa på ett tag pga min fot. Skulle ta ett lugnt pass men ...
2
3
pildammarna-backträning4,0 km
pildammarna-backträning4,0 km
Tungt och jobbigt... Mycket välbehövligt!
3
5
långpass17,6 km • 5:04 m/km
långpass17,6 km • 5:04 m/km
Sega ben + värme= lungt pass... men försökte avsluta snabbt... av någon ...
5
6
6
v. 22
Löpning:
4:52/km
2:29:51
34,8 km
Cykel:
-- km/h
0:00
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:51
50,8 km
Vecka 23
8
nya rundan 10,6 km
nya rundan 10,6 km
perfekt väder, lätta ben, bra tempo... dött batteri= bra pass men ingen tid.
8
9
9
10
pildammarna-intervall10,5 km
pildammarna-intervall10,5 km
Intervall med pildammarna, bra pass där jag fick kämpa med att hålla ner min ...
10
11
11
12
broloppet21,1 km • 1:34:46
broloppet21,1 km • 1:34:46
4:30 m/km
Efter nederlaget vid gbgvarvet får jag springa detta fantastiska lopp och allt ...
12
13
13
v. 23
Löpning:
4:30/km
1:34:46
42,1 km
Cykel:
-- km/h
0:00
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:46
54,1 km
Vecka 24
15
15
16
16
17
mördarpasset-pildammarna
mördarpasset-pildammarna
Intervall och styrka: svettigt!
17
18
18
19
19
20
Lååångpasset30,1 km • 5:19 m/km
Lååångpasset30,1 km • 5:19 m/km
Lungt och skönt första två milen, riktigt sega ben på den sista.
20
v. 24
Löpning:
5:17/km
3:09:52
36,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:09:52
36,0 km
Vecka 25
21
21
22
lätt distans13,4 km • 5:19 m/km
lätt distans13,4 km • 5:19 m/km
det var tänkt att detta pass skulle gå lite snabbare än vad det gjorde men ...
22
23
23
24
Gym + pildammarna
Gym + pildammarna
Första gym-passet på länge, detta i en kompis källare. Trevligt! Tyvärr så ...
24
25
25
26
26
27
27
v. 25
Löpning:
5:19/km
1:11:02
13,4 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:11:02
13,4 km
Vecka 26
28
28
29
test av fot3,4 km • 4:56 m/km
test av fot3,4 km • 4:56 m/km
status: hyfsat lite stel i hålfoten första biten men detta försvann helt ...
29
30
30
1
styrka+jogging med pildammarna8,8 km • 5:38 m/km
styrka+jogging med pildammarna8,8 km • 5:38 m/km
provade foten igen, gick bra i ca 6-7 km men sedan började jag bli stel och det ...
1
2
2
3
simning på ribban0,7 km
simning på ribban0,7 km
Väldigt skönt i vattnet, detta ska nog bli en vana denna sommar.
3
v. 26
Löpning:
5:24/km
1:46:23
19,7 km
Cykel:
-- km/h
0:00
24,0 km
Simning:
--/100 m
0:00
1700 m
Totalt:Total tid:
 
1:46:23
45,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige