annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Pålsjöskog 10 km10,0 km • 6:10 m/km
Pålsjöskog 10 km10,0 km • 6:10 m/km
Lite grått, regnigt men 7 grader varmt. Kändes skönt i kroppen men en viss ...
31
1
1
3
3
4
421,4 km • 21,40 km/h
421,4 km • 21,40 km/h
Ett skönt, svettigt pass framför Tour de Ski!
4
5
5
v. 1
Löpning:
6:34/km
2:04:54
19,0 km
Cykel:
21,4 km/h
1:00:00
21,4 km
Annat:
 
1:20:10
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:04
46,5 km
Vecka 2
8
Ekenäs ToR4,4 km • 4:45 m/km
Ekenäs ToR4,4 km • 4:45 m/km
Tveksam om jag verkligen skulle ge mig ut...MEN, en liten runda och sedan ...
8
10
Frukostrunda6,0 km • 8:54 m/km
Frukostrunda6,0 km • 8:54 m/km
0 grader, bättre väder och högre tempo än tidigare!
ASSERTORPSRUNDAN3,9 km • 5:20 m/km
ASSERTORPSRUNDAN3,9 km • 5:20 m/km
Trots bara en dags vila känns vaden ok. Lite ömt men knappt så det stör. Kändes ...
10
12
12
13
ASSERTORPSRUNDAN 4,0 km • 9:16 m/km
ASSERTORPSRUNDAN 4,0 km • 9:16 m/km
Var tänkt som en löprunda med Benjamin men med tanke på tempot loggar jag det ...
MAGNIHILLRUNDAN7,8 km • 5:44 m/km
MAGNIHILLRUNDAN7,8 km • 5:44 m/km
Blev en gammal klassiker. Kändes FANTASTISKT skönt med lite solsken. Denna ...
13
v. 2
Löpning:
5:23/km
1:26:49
16,2 km
Annat:
 
9:21:53
56,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:48:42
72,7 km
Vecka 3
17
Ekenäs ToR4,5 km • 5:41 m/km
Ekenäs ToR4,5 km • 5:41 m/km
2-3 minusgrader, strålande solsken, vindstilla...då gör det inte ont i själen! ...
17
19
19
20
7 km Pålsjö skog7,1 km • 5:41 m/km
7 km Pålsjö skog7,1 km • 5:41 m/km
8-10 minus, strålande solsken! Då gör det inte ont. Bra runda med Limpan och ...
Mörarpsrunda5,7 km • 10:09 m/km
Mörarpsrunda5,7 km • 10:09 m/km
Frisk eftermiddagsrunda med Herr och fru Lindstedt.
20
v. 3
Löpning:
5:41/km
1:06:24
11,7 km
Cykel:
22,7 km/h
1:00:00
22,7 km
Annat:
 
9:32:18
56,6 km
Totalt:Total tid:
 
11:38:42
91,0 km
Vecka 4
24
Frukostrunda5,7 km • 9:05 m/km
Frukostrunda5,7 km • 9:05 m/km
8-9 minus. Kallt och soligt...lite förkyld men mycket bättre än igår...
24
26
26
27
27
v. 4
Löpning:
5:16/km
41:20
7,8 km
Annat:
 
5:46:01
34,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:27:21
42,5 km
Vecka 5
31
Skola + Hundrunda2,0 km • 10:00 m/km
Skola + Hundrunda2,0 km • 10:00 m/km
Storm och 6 grader...förkylningen sitter fortfarande i...blev en kortis idag.
31
2
Assertorp+5,2 km • 11:00 m/km
Assertorp+5,2 km • 11:00 m/km
Strålande sol, vindstilla och ett par cm snö. Härlig runda med hunden. Kände ...
2
3
Mördarrundan10,3 km • 6:18 m/km
Mördarrundan10,3 km • 6:18 m/km
Skön och rätt hård runda med mycket backar och trappor...kändes oväntat bra i ...
3
v. 5
Löpning:
6:18/km
1:05:07
10,3 km
Annat:
 
8:25:21
49,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:30:28
59,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige