annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
Skola + Hundrunda2,0 km • 10:00 m/km
Skola + Hundrunda2,0 km • 10:00 m/km
Storm och 6 grader...förkylningen sitter fortfarande i...blev en kortis idag.
31
2
Assertorp+5,2 km • 11:00 m/km
Assertorp+5,2 km • 11:00 m/km
Strålande sol, vindstilla och ett par cm snö. Härlig runda med hunden. Kände ...
2
3
Mördarrundan10,3 km • 6:18 m/km
Mördarrundan10,3 km • 6:18 m/km
Skön och rätt hård runda med mycket backar och trappor...kändes oväntat bra i ...
3
v. 5
Löpning:
6:18/km
1:05:07
10,3 km
Annat:
 
8:25:21
49,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:30:28
59,6 km
Vecka 6
5
321,9 km • 21,90 km/h
321,9 km • 21,90 km/h
Behövde trampa bort lite slagg ur låren efter senaste löppasset.
5
6
Assertorp+5,3 km • 5:34 m/km
Assertorp+5,3 km • 5:34 m/km
Blev en liten runda innan mörkrets inbrott. Rejält halt trots dobbarna. Trots ...
Vader
Vader
Vadproblemen verkar vara ett minne blott! Styrketräning, kylning efter ...
6
7
322,0 km • 22,00 km/h
322,0 km • 22,00 km/h
Blir det inga promenader får det bli lite cykling istället!
7
8
Kroppavägen 110 ToR11,4 km • 5:45 m/km
Kroppavägen 110 ToR11,4 km • 5:45 m/km
Solsken, bar asfalt, 2-3 plusgrader. Gick lite snabbare i början och slutet, ...
8
9
9
10
T:et9,9 km • 5:43 m/km
T:et9,9 km • 5:43 m/km
Blev en lugnare snackerunda i ett snötäckt vinterlandskap. Bra fäste med ...
Notering
Notering
Summering: 3 dagar löpning denna veckan, första gången på länge. Benen, ...
10
v. 6
Löpning:
5:42/km
2:31:22
26,5 km
Cykel:
22,0 km/h
2:00:00
43,9 km
Annat:
 
2:00:15
11,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:31:37
82,2 km
Vecka 7
15
Frukostrunda6,5 km • 9:05 m/km
Frukostrunda6,5 km • 9:05 m/km
Grått, lite blåsigt och det börjar bli lite slask...men rätt skönt ändå.
15
16
16
17
17
v. 7
Löpning:
4:40/km
20:37
4,4 km
Annat:
 
8:02:49
52,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:23:26
57,1 km
Vecka 8
18
341,8 km • 20,90 km/h
341,8 km • 20,90 km/h
Blir ingen löpning i slasket idag. Tog ett pass på cykeln istället. ...
18
20
Mörarpsrunda5,8 km • 4:56 m/km
Mörarpsrunda5,8 km • 4:56 m/km
Testade de nya skorna. Kändes bra. Hade bestämt mig för ett lugnt tempo men ...
20
22
22
23
23
24
466,5 km • 22,17 km/h
466,5 km • 22,17 km/h
Satan i h-vete vad stumma mina lår är! Aldrig känt något liknande! Men det e ...
24
v. 8
Löpning:
5:25/km
1:03:06
11,6 km
Cykel:
21,6 km/h
6:00:00
129,7 km
Annat:
 
6:46:09
39,3 km
Totalt:Total tid:
 
13:49:15
180,6 km
Vecka 9
25
Frukostrunda6,3 km • 9:13 m/km
Frukostrunda6,3 km • 9:13 m/km
Ett par plusgrader...känns nääästan som att våren är på väg!
25
26
Frukostrunda6,1 km • 8:54 m/km
Frukostrunda6,1 km • 8:54 m/km
Grått, runt nollan, men rätt skönt ändå. Idag ska solen komma på besök!
MÖLLEDAMMARNA 14,3 km • 6:00 m/km
MÖLLEDAMMARNA 14,3 km • 6:00 m/km
Var tog solen vägen? Nåja...vindstilla är inte dumt det heller. Gick som en ...
26
2
2
3
2. Vasaloppet90,0 km • 21,91 km/h
2. Vasaloppet90,0 km • 21,91 km/h
Så där ja! Gick faktiskt väldigt lätt, speciellt efter 60km, då jag kom in i ...
3
v. 9
Löpning:
5:47/km
2:43:37
28,3 km
Cykel:
21,9 km/h
4:06:27
90,0 km
Annat:
 
7:32:18
46,2 km
Totalt:Total tid:
 
14:22:22
164,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige