annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
Frukostrunda6,3 km • 9:13 m/km
Frukostrunda6,3 km • 9:13 m/km
Ett par plusgrader...känns nääästan som att våren är på väg!
25
26
Frukostrunda6,1 km • 8:54 m/km
Frukostrunda6,1 km • 8:54 m/km
Grått, runt nollan, men rätt skönt ändå. Idag ska solen komma på besök!
MÖLLEDAMMARNA 14,3 km • 6:00 m/km
MÖLLEDAMMARNA 14,3 km • 6:00 m/km
Var tog solen vägen? Nåja...vindstilla är inte dumt det heller. Gick som en ...
26
2
2
3
2. Vasaloppet90,0 km • 21,91 km/h
2. Vasaloppet90,0 km • 21,91 km/h
Så där ja! Gick faktiskt väldigt lätt, speciellt efter 60km, då jag kom in i ...
3
v. 9
Löpning:
5:47/km
2:43:37
28,3 km
Cykel:
21,9 km/h
4:06:27
90,0 km
Annat:
 
7:32:18
46,2 km
Totalt:Total tid:
 
14:22:22
164,5 km
Vecka 10
4
FOCKSTORPSRUNDAN11,8 km • 5:04 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN11,8 km • 5:04 m/km
Härligt väder och en bra känsla i benen. Höll ett jämnt, bra tempo hela rundan ...
4
6
ASSERTORPSRUNDAN 4,1 km • 11:42 m/km
ASSERTORPSRUNDAN 4,1 km • 11:42 m/km
Värmande sol, svag vind, fågelkvitter....våren är på väg :)
FOCKSTORPSRUNDAN+13,1 km • 5:32 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN+13,1 km • 5:32 m/km
Härligt väder! Lite längre runda i ett lugnare tempo. Lite ont i vänstervaden ...
6
7
Hundrunda3,0 km • 11:40 m/km
Hundrunda3,0 km • 11:40 m/km
Blåsigt, kallt, grått....och ont i halsen...
7
8
Assertorp+ + en Mörarpsrunda10,8 km • 5:58 m/km
Assertorp+ + en Mörarpsrunda10,8 km • 5:58 m/km
Först dryga 6km med Niclas i 6:20-tempo, och sedan sista biten själv i ...
8
9
9
10
10
v. 10
Löpning:
5:31/km
3:16:35
35,7 km
Annat:
 
4:49:31
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:06:06
63,7 km
Vecka 11
12
Frukostrunda6,1 km • 9:31 m/km
Frukostrunda6,1 km • 9:31 m/km
Sol, kallt, vindstilla...inget dåligt väder idag!
FOCKSTORP-MAGNIHILL16,0 km • 5:23 m/km
FOCKSTORP-MAGNIHILL16,0 km • 5:23 m/km
Härlig runda i ett perfekt väder! Fick lite ont i höger höft vid 11km men ...
12
13
13
14
Frukostrunda6,4 km • 9:53 m/km
Frukostrunda6,4 km • 9:53 m/km
Snö,soligt, ett par minus...skönt väder.
T:et7,6 km • 5:17 m/km
T:et7,6 km • 5:17 m/km
Härligt väder, strålande solsken och svag vind....lite halt dock. Skulle bli en ...
14
15
Frukostrunda6,9 km • 9:25 m/km
Frukostrunda6,9 km • 9:25 m/km
Soligt, kallt, vindstilla...perfekt promenadväder...
15
16
Mörarpsrunda5,0 km • 4:28 m/km
Mörarpsrunda5,0 km • 4:28 m/km
Skulle bara känna efter hur det går att springa ett par timmar efter ett hårt ...
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:12/km
2:28:25
28,6 km
Annat:
 
7:14:45
41,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:43:10
70,0 km
Vecka 12
18
Frukostrunda7,7 km • 10:07 m/km
Frukostrunda7,7 km • 10:07 m/km
Stormigt, kallt...och med en fruktansvärd träningsvärk i låren efter träningen ...
18
19
19
21
Frukostrunda6,2 km • 9:43 m/km
Frukostrunda6,2 km • 9:43 m/km
Lite mer snö igen. Halt men bara liiite kallt idag.
T:et 7,8 km • 5:31 m/km
T:et 7,8 km • 5:31 m/km
Började med solsken, slutade med snöstorm. Trots allt en behaglig runda med ...
21
23
23
24
Söndagsrunda 17.517,7 km • 5:57 m/km
Söndagsrunda 17.517,7 km • 5:57 m/km
Bra runda med Limpan & Barret. Behagligt tempo, fjäderlätta ben...hur mycket ...
24
v. 12
Löpning:
5:49/km
2:28:00
25,5 km
Annat:
 
6:51:01
39,6 km
Totalt:Total tid:
 
9:19:01
65,1 km
Vecka 13
25
Frukostrunda6,3 km • 9:10 m/km
Frukostrunda6,3 km • 9:10 m/km
Sol, svag vind, snön snart helt borta...lite sliten i höfterna efter gårdagens ...
25
26
Frukostrunda7,0 km • 8:52 m/km
Frukostrunda7,0 km • 8:52 m/km
Härligt "vår"väder! Solsken och fågelkvitter...
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 4:19 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 4:19 m/km
Blodsmak i munnen. Sprang den motsatt håll och fick motvind hela grusvägen.
26
27
27
29
FOCKSTORPSRUNDAN 11,8 km • 5:36 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN 11,8 km • 5:36 m/km
Lite mer snöfyg, rätt kraftig vind, runt nollan. Utan sällskap hade det inte ...
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:16/km
1:23:41
15,9 km
Annat:
 
3:49:01
24,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:12:42
40,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige