annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
3
Frukostrunda7,8 km • 9:26 m/km
Frukostrunda7,8 km • 9:26 m/km
Fantastiskt väder, skön känsla i kroppen inför morgondagens begivenheter...
3
4
Springtime Helsingborg - Helsingborg10,0 km • 46:42
Springtime Helsingborg - Helsingborg10,0 km • 46:42
4:40 m/km
Nytt pers med 2.24. Supernöjd! Skön känsla i kroppen men hade absolut inte mer ...
4
5
5
v. 18
Löpning:
4:40/km
46:42
10,0 km
Annat:
 
4:35:05
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:47
38,4 km
Vecka 19
6
Assertorp 5,3 km • 10:36 m/km
Assertorp 5,3 km • 10:36 m/km
Fick trevligt sällskap av Nathalie i solskenet.
Frukostrunda6,1 km • 9:09 m/km
Frukostrunda6,1 km • 9:09 m/km
Shorts och T-shirt...Shorts och T-shirt!! Sommaren har kommit! Stel i låren ...
Råå-Rydebäck ToR7,0 km • 5:32 m/km
Råå-Rydebäck ToR7,0 km • 5:32 m/km
En lagom återhämtningsrunda längs havet i shorts och t-shirt. Sol, 18-19 grader ...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Assertorp-Magnihill11,3 km • 5:09 m/km
Assertorp-Magnihill11,3 km • 5:09 m/km
Söndagssnackerunda med Limpan i ett rätt bra tempo. Vet inte om jag fortfarande ...
12
v. 19
Löpning:
5:18/km
1:37:00
18,3 km
Annat:
 
1:52:29
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:29
29,8 km
Vecka 20
13
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 8:41 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 8:41 m/km
Bra tryck på hundrundan idag. Tog sikte på två kvinnor 500m framför och gav mig ...
Frukostrunda6,7 km • 8:48 m/km
Frukostrunda6,7 km • 8:48 m/km
10-12 grader och sol. Inte nämnvärt trött i benen efter löpningen igår...
13
14
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 8:30 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 8:30 m/km
Lite grått väder med regnet hängande i luften.
Frukostrunda6,2 km • 8:43 m/km
Frukostrunda6,2 km • 8:43 m/km
Grått, regnigt, 8 grader...men det blev en runda i alla fall.
14
15
Frukostrunda6,4 km • 8:54 m/km
Frukostrunda6,4 km • 8:54 m/km
Smått trött i hela kroppen, begynnande träningsvärk i låren. Soligt men lite ...
15
16
Frukostrunda6,5 km • 8:55 m/km
Frukostrunda6,5 km • 8:55 m/km
Sol, 15-16 grader men blåsigt. Träningsvärk utav h-vete i låren....
Assertorp-Magnihill11,7 km • 5:28 m/km
Assertorp-Magnihill11,7 km • 5:28 m/km
Lugn runda med Barret. 23 grader varmt, tror aldrig jag svettats så mycket! ...
16
18
18
19
Ekenäs-Assertorp-Mörarplight9,3 km • 5:14 m/km
Ekenäs-Assertorp-Mörarplight9,3 km • 5:14 m/km
Snackerunda med Limpan som blev rätt svettig ;) Rätt märkligt fenomen att man ...
19
v. 20
Löpning:
5:22/km
1:52:40
21,0 km
Annat:
 
6:36:15
44,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:28:55
65,4 km
Vecka 21
20
20
21
T:et7,6 km • 4:54 m/km
T:et7,6 km • 4:54 m/km
En liten morgonrunda. Skönt löpväder men sträckte mig i höften efter halva ...
Frukostrunda7,0 km • 8:51 m/km
Frukostrunda7,0 km • 8:51 m/km
Gråmulet och 16 grader. Känns inte mycket i höften.
21
22
Frukostrunda5,3 km • 8:52 m/km
Frukostrunda5,3 km • 8:52 m/km
Blåsigt, uppehåll i regnet...kände mig "tvingad" att ta mig ut, vilket är bra!
Mörarp runt6,2 km • 4:49 m/km
Mörarp runt6,2 km • 4:49 m/km
En lagom återhämtningsrunda i makligt tempo. Skitväder men lagom varmt.
22
23
Frukostrunda6,0 km • 8:53 m/km
Frukostrunda6,0 km • 8:53 m/km
Sol, blåsigt men rätt skönt ändå...lite stelt i benen efter gårdagens löprunda...
TRICEPS/BICEPS37:00
TRICEPS/BICEPS37:00
Första "nya" passet. Bara armträning som gäller. 3 övningar på biceps och 3 på ...
23
25
25
26
FOCKSTORP-MAGNIHILL16,0 km • 5:36 m/km
FOCKSTORP-MAGNIHILL16,0 km • 5:36 m/km
Härlig morgonrunda. Lika bra att ta det tidigt med tanke på dagens ...
26
v. 21
Löpning:
5:16/km
2:36:30
29,7 km
Styrka:
 
37:00
 
Annat:
 
5:26:16
34,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:39:46
64,5 km
Vecka 22
27
27
28
Frukostrunda6,5 km • 9:00 m/km
Frukostrunda6,5 km • 9:00 m/km
Småtrött i ryggen efter marklyften. Backa på den övningen nästa gång Björn! ...
T:et+8,1 km • 5:26 m/km
T:et+8,1 km • 5:26 m/km
Komfortrunda...sol, lätt bris, 20-22 grader. Träffade Herr O efter 5km och slog ...
28
29
Frukostrunda5,9 km • 9:04 m/km
Frukostrunda5,9 km • 9:04 m/km
Gråmulet men 14-15 grader, regnet hänger i luften. Inte ont nånstans...
BICEPS/TRICEPS38:00
BICEPS/TRICEPS38:00
Körde lite hårdare idag. Tror armarna växte flera cm ;)
29
2
2
v. 22
Löpning:
5:42/km
2:29:58
26,3 km
Styrka:
 
38:00
 
Annat:
 
6:23:53
39,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:31:51
65,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige