annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
Undantagsvägen-Mörshög 12,712,7 km • 5:31 m/km
Undantagsvägen-Mörshög 12,712,7 km • 5:31 m/km
Varmt! Kändes ganska bra i benen med tanke på styrke -och löppass i söndags...
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 27
Löpning:
5:31/km
1:10:08
12,7 km
Annat:
 
2:23:05
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:33:13
26,7 km
Vecka 28
9
Runda i Uttendorf5,0 km • 6:00 m/km
Runda i Uttendorf5,0 km • 6:00 m/km
Morgonrunda i byn. Trots relativt "platt" terräng känns det att man befinner ...
9
11
Uttendorf-Viertelalm-Uttendorf15,0 km • 22:40 m/km
Uttendorf-Viertelalm-Uttendorf15,0 km • 22:40 m/km
Fantastiskt underbar vandring med start klockan 0700. Klättrade ca 1000 ...
11
13
Badsjön inkl isbergsklättring0,4 km • 7:30 m/100 m
Badsjön inkl isbergsklättring0,4 km • 7:30 m/100 m
22-23 grader varmt i vattnet. Rejält trött i armarna efter veckans simpass!
13
14
14
v. 28
Löpning:
6:00/km
30:00
5,0 km
Simning:
9:35/100 m
3:50:00
2400 m
Annat:
 
7:25:00
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:45:00
29,4 km
Vecka 29
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
22
22
23
T:et 7,5 km • 5:26 m/km
T:et 7,5 km • 5:26 m/km
Morgonrunda i 22 graders värme...
23
25
25
26
Råå-Rydebäck ToR8,2 km • 5:35 m/km
Råå-Rydebäck ToR8,2 km • 5:35 m/km
"Springamittpådagen-runda" med Barret. 25 grader, vindstilla...varmt men rätt ...
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
5:31/km
1:26:39
15,7 km
Annat:
 
45:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:39
19,8 km
Vecka 31
29
HMG-Påarp-Frillestad-HMG14,4 km • 5:51 m/km
HMG-Påarp-Frillestad-HMG14,4 km • 5:51 m/km
Känns bra i ben och kropp. 23-25 grader varmt och kvavt, kanske inte bästa ...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Fria bad - Hittarp - Fria bad14,1 km • 5:53 m/km
Fria bad - Hittarp - Fria bad14,1 km • 5:53 m/km
Nu är lördagsträningen igång igen efter ett längre uppehåll. Kuperad runda med ...
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:52/km
2:47:36
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:36
28,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige