annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
Lunchrunda3,6 km • 10:17 m/km
Lunchrunda3,6 km • 10:17 m/km
Promenad till reningsverket. Luktade skit och tång...men solen sken!
27
28
28
29
Armar/Axlar36:00
Armar/Axlar36:00
Igång igen med armpasset efter mer än två månaders uppehåll. Samma vikter som ...
29
30
Lunchrunda3,1 km • 10:09 m/km
Lunchrunda3,1 km • 10:09 m/km
Lite blåsigt höstväder men fortfarande shorts och t-shirt som gäller...
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
4:44/km
18:36
3,9 km
Styrka:
 
36:00
 
Annat:
 
1:40:14
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:50
13,6 km
Vecka 36
2
410,5 km • 21,00 km/h
410,5 km • 21,00 km/h
Tillbaka i sadeln igen! Öppnade rätt hårt och är rejält trött nu. Märks att det ...
2
3
Lunchrunda4,5 km • 10:06 m/km
Lunchrunda4,5 km • 10:06 m/km
Härligt höstväder gjorde att det blev en lite längre runda idag...
3
4
Magnihill-Bokliden9,3 km • 5:43 m/km
Magnihill-Bokliden9,3 km • 5:43 m/km
Trött som f-n blev det ändå ut en runda med Limpan i regnet. Gjorde gott för ...
4
5
BICEPS/TRICEPS1:00:00
BICEPS/TRICEPS1:00:00
Fick oväntat, trevligt sällskap av Niclas. Utökade dessutom programmet med ...
5
6
6
7
Midnattsloppet - malmö10,0 km • 49:16
Midnattsloppet - malmö10,0 km • 49:16
4:56 m/km
Blev ett bra lopp trots den sena timmen. Bra stämning och nästan 5000 ...
7
8
8
v. 36
Löpning:
5:18/km
1:42:36
19,3 km
Cykel:
21,0 km/h
30:00
10,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
45:02
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:57:38
34,3 km
Vecka 37
9
9
10
Biceps/Triceps45:00
Biceps/Triceps45:00
Blev lite nya övningar idag. Det vart lite laborerande med vikterna innan jag ...
10
11
11
12
12
13
Lunchrunda3,1 km • 9:36 m/km
Lunchrunda3,1 km • 9:36 m/km
Härligt sensommarväder att gå i. Behövs verkligen frisk luft under lunchen för ...
13
14
Gröningen - Hittarp - Gröningen15,0 km • 6:12 m/km
Gröningen - Hittarp - Gröningen15,0 km • 6:12 m/km
10-11 grader vid start och 15-16 vid målgång. Perfekt löpväder att springa i. ...
14
15
15
v. 37
Löpning:
6:12/km
1:33:09
15,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
29:57
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:06
18,1 km
Vecka 38
16
Lunchrunda3,1 km • 9:53 m/km
Lunchrunda3,1 km • 9:53 m/km
Lite blåsigt och småkyligt men när solen väl tittade fram så räckte det med ...
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
BICEPS/TRICEPS45:00
BICEPS/TRICEPS45:00
Bra pass. Har lite träningsvärk idag och det är gött!
22
v. 38
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
30:10
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:10
3,1 km
Vecka 39
23
410,7 km • 21,40 km/h
410,7 km • 21,40 km/h
Trött som bara den efter en ansträngande dag. Då är det skönt att ta en ...
23
24
24
25
25
26
BICEPS/TRICEPS45:00
BICEPS/TRICEPS45:00
Sinnessjukt trött i armarna!
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Cykel:
21,4 km/h
30:00
10,7 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:15:00
10,7 km
Vecka 40
30
Sofiero-Krematoriet-Hamntorget-Tinkarp-Sofiero16,5 km • 5:58 m/km
Sofiero-Krematoriet-Hamntorget-Tinkarp-Sofiero16,5 km • 5:58 m/km
Ibland får man för sig...att ta med löparkläder till jobbet för att springa på ...
30
2
2
3
3
5
FOCKSTORPSRUNDAN+13,5 km • 5:42 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN+13,5 km • 5:42 m/km
Bra eftermiddagsrunda med Limpan. Kändes att lägersömnen varit lite bristfällig ...
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:51/km
2:55:36
30,0 km
Annat:
 
1:31:38
9,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:14
39,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige