Sofiero-Krematoriet-Hamntorget-Tinkarp-Sofiero

Måndag 30 september 2013 17:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ibland får man för sig...att ta med löparkläder till jobbet för att springa på hemvägen! Mycket trappor och backar...var rätt tungt för benen men desto enklare för konditionen.

16,52 km
Distans

1:38:36
Tid

5:58 min/km
Snitt

164
Snittpuls

204
Maxpuls

Skor

ADIDAS RESPONSE STABIL 4M 2...

Total distans:

56:16:53

599 km

Gillas av

Linus Lindstedt

Kommentarer

Det var länge sedan träningsvärken gjorde sig påmind på detta sätt. Höfter och lår vill inte alls vara med när jag går!

Björn Hedman | 1 oktober 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	174	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	165	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	161	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	162	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	162	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	159	33:13	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	160	39:25	7,00 km
8	1,00 km	7:05	7:05	162	46:30	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	160	52:11	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	159	57:58	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	166	1:04:12	11,00 km
12	1,00 km	6:13	6:13	163	1:10:25	12,00 km
13	1,00 km	6:26	6:26	164	1:16:51	13,00 km
14	1,00 km	6:20	6:20	168	1:23:11	14,00 km
15	1,00 km	6:24	6:24	167	1:29:35	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	168	1:35:40	16,00 km
17	0,52 km	2:56	5:38	172	1:38:36	16,52 km

annons