annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
MAGNIHILLRUNDAN7,7 km • 4:51 m/km
MAGNIHILLRUNDAN7,7 km • 4:51 m/km
Höjde tempot ordentligt från start. Har dock bekymmer med en överansträngd ...
27
28
Kritning3,0 km • 20:00 m/km
Kritning3,0 km • 20:00 m/km
Riktigt ansträngande att springa kors och tvärs med kritmaskinen...
Vidablick50:00
Vidablick50:00
Lite tyngre än vanligt. Några dagars vila har gjort susen!
28
29
29
30
30
1
1
2
Lägerrunda4,0 km • 6:51 m/km
Lägerrunda4,0 km • 6:51 m/km
En morgonrunda med killarna på lägret. Körde lite intervaller fram och tillbaka ...
2
3
3
v. 18
Löpning:
5:32/km
1:04:58
11,7 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
1:00:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:58
14,7 km
Vecka 19
4
4
5
Ekenäs t o r4,4 km • 4:37 m/km
Ekenäs t o r4,4 km • 4:37 m/km
Otroligt trött efter en slitig dag men kände mig tvungen att ta en kort runda, ...
5
6
Vidablick30:00
Vidablick30:00
Stenhårt pass med 5 övningar på 30min.
6
7
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 4:25 m/km
ASSERTORPSRUNDAN4,0 km • 4:25 m/km
En kortis med högre tempo innan mörkret föll....fullständigt utmattad mentalt ...
7
8
8
9
Springtime - Helsingborg10,0 km • 48:00
Springtime - Helsingborg10,0 km • 48:00
4:48 m/km
Kändes helt ok. Lite över min komfortnivå men inte så hårt att jag fick på ...
9
10
10
v. 19
Löpning:
4:40/km
1:25:59
18,4 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
1:00:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:59
21,4 km
Vecka 20
11
Vidablick45:00
Vidablick45:00
Tungt pass. Ökade både vikt och tempo.
11
12
12
14
14
16
16
17
17
v. 20
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
1:40:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:00
7,0 km
Vecka 21
20
MAGNIHILLRUNDAN7,7 km • 5:21 m/km
MAGNIHILLRUNDAN7,7 km • 5:21 m/km
Efter en lång dag med utbildning i Jönköping kändes det perfekt med ett ...
20
22
22
23
23
24
24
v. 21
Löpning:
5:21/km
41:12
7,7 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Annat:
 
55:00
3,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:06:12
11,3 km
Vecka 22
25
RC-Backintervall i Sofierobacken11,5 km • 5:51 m/km
RC-Backintervall i Sofierobacken11,5 km • 5:51 m/km
Upp/nerjogg från Pålsjö till backen och sedan 6 halva och 2 hela backlöpningar. ...
25
26
Vidablick1:00:00
Vidablick1:00:00
Tunga övningar och lite trött i kroppen efter en aktiv fotbollsträning.
26
27
27
29
29
30
Änglamilen - Ängelholm10,0 km • 47:56
Änglamilen - Ängelholm10,0 km • 47:56
4:48 m/km
Första gången jag sprang detta lopp. Rundan var betydligt mer kuperad än vad ...
30
31
Vidablick35:00
Vidablick35:00
Ett kort men intensivt pass...
31
v. 22
Löpning:
5:22/km
1:55:25
21,5 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Annat:
 
1:00:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:25
24,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige