annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
Pålsjö-sofierobacken-serpentinen-pålsjö13,5 km • 6:11 m/km
Pålsjö-sofierobacken-serpentinen-pålsjö13,5 km • 6:11 m/km
Började med riktigt kvavt väder slutade i ösregn. Skön runda med både nerförs- ...
28
29
29
31
31
1
Pålsjöterrängen - Helsingborg10,0 km • 57:14
Pålsjöterrängen - Helsingborg10,0 km • 57:14
5:43 m/km
Första gången. Riktigt roligt! Sugande underlag hela rundan med ordentliga ...
1
2
Runt Mörarp, Mölledammarna20,8 km • 26,31 km/h
Runt Mörarp, Mölledammarna20,8 km • 26,31 km/h
Första rundan med cykeln. Lite "provapå" för att lära känna den...
2
v. 31
Löpning:
5:54/km
3:04:33
31,3 km
Cykel:
26,3 km/h
47:30
20,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:52:03
52,1 km
Vecka 32
3
Mörarp 1918,6 km • 6:03 m/km
Mörarp 1918,6 km • 6:03 m/km
Långpass runt Mörarp. 23-24 grader varmt och vindstilla. Skönt men tungt!
3
4
4
7
7
8
Gröningen - Viken T o R30,5 km • 6:20 m/km
Gröningen - Viken T o R30,5 km • 6:20 m/km
Långpass längs havet. Vindstilla, ca 20 grader och ett par rejäla regnskurar. ...
Kritning1,5 km • 20:00 m/km
Kritning1,5 km • 20:00 m/km
Inte vad jag tänkt mig efter löpningen...orkade knappt hålla farten uppe för ...
8
9
9
v. 32
Löpning:
6:14/km
5:05:30
49,0 km
Cykel:
23,9 km/h
3:31:00
84,1 km
Annat:
 
30:00
1,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:06:30
134,7 km
Vecka 33
10
Sista 10km på HBGM10,9 km • 5:10 m/km
Sista 10km på HBGM10,9 km • 5:10 m/km
Ett pass som var tänkt i halvmarafart vilket borde vara ca 5:30 för min del. ...
Nerjogg2,7 km • 6:06 m/km
Nerjogg2,7 km • 6:06 m/km
Från Gröningen till toan...trappan upp gick oförskämt lätt...har man lyckats ...
10
11
Allmänt30:00
Allmänt30:00
Dålig motivation...blev bara 4 övningar idag...mer sug efter löpningen!
11
12
12
14
14
15
15
16
Prolog 10km+2:a halvan av Hbgm30,8 km • 6:06 m/km
Prolog 10km+2:a halvan av Hbgm30,8 km • 6:06 m/km
Startade på Gröningen och körde 10km i 6:00/min med RC-gänget. Därefter blev ...
16
v. 33
Löpning:
5:53/km
5:35:13
57,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:05:13
57,0 km
Vecka 34
17
17
18
18
19
FOCKSTORPSRUNDAN11,7 km • 5:12 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN11,7 km • 5:12 m/km
Härlig komfortrunda i ett högre tempo. Benen går otroligt lätt och formen känns ...
19
20
20
21
21
23
Pålsjö skog31,8 km • 6:18 m/km
Pålsjö skog31,8 km • 6:18 m/km
Pannbensträning deluxe: 30+km helt på egen hand. Skulle jag palla detta trots ...
23
v. 34
Löpning:
6:00/km
4:21:02
43,5 km
Annat:
 
30:00
1,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:51:02
45,0 km
Vecka 35
24
24
25
25
26
MAGNIHILLRUNDAN8,7 km • 5:46 m/km
MAGNIHILLRUNDAN8,7 km • 5:46 m/km
Lugn, kortare runda med Linus. Känslan är på topp!
26
27
27
28
28
29
29
30
FOCKSTORPSRUNDAN11,7 km • 5:33 m/km
FOCKSTORPSRUNDAN11,7 km • 5:33 m/km
Komfortrunda runt Mörarp med familjen som sällskap på cykel. Riktigt varmt och ...
30
v. 35
Löpning:
5:39/km
1:55:15
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:15
20,4 km
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige