annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
Pålsjötian10,2 km • 5:58 m/km
Pålsjötian10,2 km • 5:58 m/km
Kändes bra i kroppen. Hälsenan verkar funka igen ?? 16-17 grader!
26
29
29
1
1
v. 39
Löpning:
5:58/km
1:00:38
10,2 km
Styrka:
 
2:55:00
 
Annat:
 
2:17:34
10,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:13:12
21,0 km
Vecka 40
3
3
4
Hela kroppen1:00:00
Hela kroppen1:00:00
Har börjat komma upp i vikt på marklyften igen.
4
5
Jordbodalen5,6 km • 7:35 m/km
Jordbodalen5,6 km • 7:35 m/km
Back och trapplöpning med fotbollslaget. Riktigt bra pass!
5
6
Hela kroppen45:00
Hela kroppen45:00
Körde hårt med ryggen vilket blev liiiite för mycket för länden...
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Löpning:
7:35/km
42:21
5,6 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:27:21
5,6 km
Vecka 41
10
10
11
Back/Trappass med P125,5 km • 7:41 m/km
Back/Trappass med P125,5 km • 7:41 m/km
Backar och trappor längs landborgen i Pålsjö skog.
11
13
T:et7,5 km • 5:37 m/km
T:et7,5 km • 5:37 m/km
Skön höstrunda, 8-10 grader och svag vind. Riktigt befriande och dessutom ...
13
14
Hela kroppen1:00:00
Hela kroppen1:00:00
Tungt pass i ett lägre tempo. ..
14
15
15
16
Helsingborgs Terränglopp - Helsingborg8,0 km • 42:20
Helsingborgs Terränglopp - Helsingborg8,0 km • 42:20
5:18 m/km
Trots motivationsbrist blev resultatet helt ok. Mer imponerad dock av Benjamin ...
16
v. 41
Löpning:
6:02/km
2:07:04
21,1 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:22:04
21,1 km
Vecka 42
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 42
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
0,0 km
Vecka 43
24
24
26
26
27
Cirkelträning45:00
Cirkelträning45:00
Hårt pass med mycket fokus på ben och bålparti.
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Löpning:
6:05/km
1:03:59
10,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:48:59
10,5 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
Cirkelträning45:00
Cirkelträning45:00
Hård, intensiv cirkelträning med P12-laget. Tog svintungt på axlarna.
3
4
4
5
Skanneloppet 7.1km7,1 km • 39:19
Skanneloppet 7.1km7,1 km • 39:19
5:32 m/km
Mycket trevligt arrangerat lopp. Lyckades hålla Benne 4 minuter bakom mig...
5
6
Hela kroppen45:00
Hela kroppen45:00
Ett mellanmjölkspass som trots allt är bättre än inget alls...
6
v. 44
Löpning:
5:32/km
39:19
7,1 km
Styrka:
 
45:00
 
Crossfit:
 
45:00
 
Annat:
 
28:05
2,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:37:24
9,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige