annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
31
1
1
2
Mörarp runt6,2 km • 6:29 m/km
Mörarp runt6,2 km • 6:29 m/km
Skön runda med Pelle. Kroppen kändes pigg. 10-11 grader, mulet, måttlig vind
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Löpning:
6:29/km
40:11
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
40:11
6,2 km
Vecka 45
6
6
7
7
8
NW B BEN45:01
NW B BEN45:01
+1 mage Tungt benpass! 9-10 grader, regn, måttlig vind
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 45
Styrka:
 
45:01
 
Totalt:Total tid:
 
45:01
0,0 km
Vecka 46
13
13
14
NW B BEN28:14
NW B BEN28:14
Tungt, intensivt benpass. 10x430pd benpress. 7-8 grader, regn, kraftig vind.
14
15
15
16
16
17
NW BD BEN47:33
NW BD BEN47:33
Tungt! 3-4 grader, grått, blåsigt
17
18
Hittarp-Domsten ToR8,8 km • 6:45 m/km
Hittarp-Domsten ToR8,8 km • 6:45 m/km
Härlig solrunda längs havet. 0-2 grader, sol, sv vind Skön, lätt känsla i kroppen!
18
19
19
v. 46
Löpning:
6:45/km
59:40
8,8 km
Styrka:
 
1:15:47
 
Totalt:Total tid:
 
2:15:27
8,8 km
Vecka 47
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
27
27
28
28
29
NW BD BEN38:47
NW BD BEN38:47
Benpass med tyngd. 10x440pd benpress Snö, 5-6 minus, sv vind
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Styrka:
 
38:47
 
Totalt:Total tid:
 
38:47
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige