annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 23
4
4
5
5
6
NW BD HK37:02
NW BD HK37:02
Fail och svimning på hemvägen. Massivt blodtrycksfall.
6
7
7
8
8
v. 23
Löpning:
5:56/km
23:36
4,0 km
Styrka:
 
37:02
 
Promenad:
11:13/km
1:02:09
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:47
9,5 km
Vecka 24
10
10
12
12
13
13
15
Råå-Rya ToR5,0 km • 6:22 m/km
Råå-Rya ToR5,0 km • 6:22 m/km
Sol, 24 grader. Varmt men skönt trots löpning även igår.
15
v. 24
Löpning:
6:11/km
1:03:16
10,2 km
Promenad:
10:35/km
2:31:10
14,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:26
24,5 km
Vecka 25
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
BT-RGK ToR5,0 km • 6:15 m/km
BT-RGK ToR5,0 km • 6:15 m/km
Lugn runda i värmen. Bra känsla. 22-23 grader, sol, måttlig vind.
21
22
Bårslöv-BT5,5 km • 5:54 m/km
Bårslöv-BT5,5 km • 5:54 m/km
Sprang ner till stranden. Bra känsla. 23-24 grader, sol, måttlig vind.
22
v. 25
Löpning:
6:04/km
1:03:55
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:55
10,5 km
Vecka 26
23
23
24
24
25
Rosenlundsdammen6,7 km • 6:18 m/km
Rosenlundsdammen6,7 km • 6:18 m/km
22-23 grader, sol, måttlig vind. Bra känsla.
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 26
Löpning:
6:18/km
42:31
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
42:31
6,7 km
Vecka 27
1
BT-RYA ToR5,0 km • 5:55 m/km
BT-RYA ToR5,0 km • 5:55 m/km
24-25 grader, sol, måttlig vind. Kroppen kändes pigg.
1
2
BT-Knähaken ToR4,5 km • 6:40 m/km
BT-Knähaken ToR4,5 km • 6:40 m/km
Varm runda utan riktig ork. Gick ca 300m. 32 grader, sol, måttlig vind
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
6:19/km
1:48:00
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:00
17,1 km
annons