annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
BT-RYA ToR5,0 km • 5:55 m/km
BT-RYA ToR5,0 km • 5:55 m/km
24-25 grader, sol, måttlig vind. Kroppen kändes pigg.
1
2
BT-Knähaken ToR4,5 km • 6:40 m/km
BT-Knähaken ToR4,5 km • 6:40 m/km
Varm runda utan riktig ork. Gick ca 300m. 32 grader, sol, måttlig vind
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
6:19/km
1:48:00
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:00
17,1 km
Vecka 28
7
7
8
8
10
Kaprun nerför3,5 km • 21:42 m/km
Kaprun nerför3,5 km • 21:42 m/km
Nerför backen i småregn. Kabin upp till mellanstationen.
Kaprun-nerför4,0 km • 17:52 m/km
Kaprun-nerför4,0 km • 17:52 m/km
15-16 grader, Disas helvetesrunda med bättre resultat än senast. Växl, sv vind, ...
10
11
11
12
12
13
13
v. 28
Promenad:
17:53/km
5:07:18
17,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:07:18
17,2 km
Vecka 29
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
MÖRARP-PÅARP6,8 km • 7:39 m/km
MÖRARP-PÅARP6,8 km • 7:39 m/km
Runda till Lokvägen för att hämta bilen. Efter en månads löpuppehåll gick det ...
2
3
3
v. 31
Löpning:
7:39/km
51:52
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
51:52
6,8 km
annons